50歲李先生，叱吒職場、意氣風發，是公司、家庭的重要支柱，但近期短短2個月內，卻常感到胸悶、疲倦、注意力不集中、甚至鬱鬱寡歡，一次定期回聯安檢測健康數值時發現，其男性荷爾蒙-睪固酮數值突然下降至1.74ng/ml，遠低於正常值3-10 ng/ml。聯安預防醫學機構-聯欣診所院長林美秀醫師表示，李先生雖然平常工作忙碌，但周末一定都會抽出時間，在家陪伴老父親，父子感情相當的好，但前陣子父親驟然逝世，情緒性壓力的衝擊讓李先生的睪固酮嚴重下滑。
睪固酮是男性活力的泉源，更是男性荷爾蒙的重要指標之一。30歲前會到達睪固酮分泌的高峰期，爾後會以每年1~2%的速率下降，40歲後，會逐漸產生不足的症狀。睪固酮分泌不足，除了熟知的性功能障礙外，更易增加代謝症候群、骨質疏鬆、大腦功能退化、肥胖、心血管疾病、情緒失調等多重健康風險。
台灣男性睪固酮偏低 三年倍增2.8倍
聯安進一步分析2015~2017年間851筆全身健檢，同時有檢測男性荷爾蒙的數據資料，赫然發現台灣男性睪固酮偏低的比例，三年來竟倍增2.8倍！2017年最新數據也顯示，每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀況，而睪固酮偏低者的主訴症狀前三名，接續是感到無力或疲倦、記憶力變差及多尿頻尿。
林美秀醫師提醒，壓力和肥胖可能是造成台灣男性睪固酮偏低的兩大原因。李先生即是因失去至親，心情低落，情緒性壓力積累，導致睪固醇急速下降，身陷憂鬱的典型個案，在聽從林美秀醫師建議調整作息、增加運動與營養素補充，並隨著時間沖淡親人逝世的壓力後，李先生的睪固酮數值也漸漸回升，已開始逐步恢復過去正常的作息。
平衡男性荷爾蒙 Man Power健康三部曲
針對男性荷爾蒙偏低的問題，林美秀建議可從三個方向進行改善：
一、定期全身健康檢查+男性荷爾蒙功能醫學檢測：
經由科學數據分析、醫師綜合性評估，提供個人化的健康促進建議。
二、調整飲食：
可多加攝取含有鈣、鎂、色胺酸、維生素B群等營養素的好食材幫助紓壓。
三、調整作息：
培養固定運動習慣有助於刺激睪固酮分泌，如：531法則：每週運動5次、每次30分鐘、心跳率達到110下。
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