眼睛疲勞和眼睛過勞不一樣


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2018/09/06 第567期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期主題 眼睛疲勞和眼睛過勞不一樣
新書上架 銀髮族視力殺手 黃斑部病變
 
     
眼睛疲勞和眼睛過勞不一樣
新竹國泰醫院眼科主任/陳瑩山《健康世界》
常聽許多人會說自己眼睛疲勞,但許多人並不清楚,「眼睛疲勞」、「眼睛過勞」看起來相似,但其實大不相同!眼睛疲勞只要好好休息就能復原,但眼過勞卻是一種具高風險的病症,當眼睛出現乾澀、充血、異常、看東西吃力、甚至頭痛,就代表眼過勞造成的視力早衰已經悄悄找上門。

眼睛疲勞造成的原因很多,例如:眼睛水晶體疲勞、眼睛的神經或肌肉疲勞、 視網膜營養不良、眼睛充血乾澀、眼壓過高壓迫到神經,或是眼鏡度數不適合……, 這些種種因素都會造成眼睛疲勞感。

此外,長時間近距離用眼晴,會使得眼球睫狀肌過度的收縮或是痙攣,而造成他調節能力降低,這時候有就會產生疲勞的感覺,年紀大的人,老花的狀況也會增加睫狀肌調節的負荷,因此老人家常常會抱怨眼睛酸,眼睛乾,疲勞。一般人長期使用眼睛,沒有足夠的睡眠跟休息,就容易導致眼睛神經跟肌肉的疲勞。

當眼睛疲勞時,就要立即的休息,一般建議過度使用眼睛30分鐘,就要休息10分鐘,且注重均衡的飲食,才不致於造成眼睛疲勞,影響眼睛健康。

而眼睛過勞,是眼睛起水泡的病症,醫學名詞是「中心性漿液性脈絡膜視網膜病變」,這是典型的脈絡膜血管病變,造成視網膜與脈絡膜之間的間膜功能不良,使得視網膜排水不良造成黃斑部視網膜下積水,是一種自發性的病變。眼睛是腦神經系統的一部分,雖說病名叫做眼過勞,但這就是眼睛表現出來腦部的壓力。

近年來眼過勞患者有年輕化趨勢,其中也發現有6大族群會因生活習慣和生理狀況而常出現眼過勞狀況。這6大眼過勞高風險族群包括:熬夜加班工作、老闆主管階級、A型人格、懷孕者、經常喝酒者、長期服用類固醇或精神藥物者。

這種疾病最大症狀是會有中心暗影,也就是病患中心視野變暗,覺得有黑影遮住,如果合併水腫、積水,就會有物體變小或物體變形的情況。與黃斑部病變不同的是,黃斑部病變是指中心視野缺損,也就是中心位置「看不到」,而眼過勞的中心視野暗影是指看東西模糊變暗,兩者是不一樣的。

眼過勞約有八、九成患者會在三到四個月內逐漸改善,這時積水水腫會自行吸收消退,大部份視力就會恢復,但約有四、五成患者會再發。臨床上大部分會要求三至四個月的追蹤,病患配合運動及食物,增強免疫力,禁止咖啡因、酒類、高糖高脂食物,學習放鬆減輕壓力充分休息。至於是否需要加以治療,醫師會依照視力影響的程度、疾病發生的病程時間及是否為再發決定。

要防止眼睛疲勞,必需要養成良好的生活習慣,使用3C 產品一定要減少使用時間,使用40分鐘後休息10分鐘,閱讀時要距離35公分以上,多到戶外看遠方,外出時也要戴太陽眼睛保護眼睛。而要防止眼睛過勞,則要調整作息好好紓壓,以防壓力過大讓眼過勞找上門。

(文章相關訊息請上健康世界e學苑)

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