newslegend: 若元錠、表飛鳴、愛表斯，熱門整腸保健品大比拚

【米奇巴克童書魔法盒】讓父母瞭解孩子思考與美感的「天賦」，陪孩子一起快樂閱讀、創意思考！

英文單字總是背了又忘、忘了又背？【TOEIC Power多益單字報】教你從字首、字根和字尾學起，輕鬆背單字。

★ 無法正常瀏覽圖片，請按這裡看說明

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀

新聞健康財經追星 NBA台灣 udn部落格 udnTV 讀書吧

2018/03/19 第379期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	編輯小語	別依賴酵素、益生菌！４個好習慣遠離便祕
	本周主題	維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？
	精彩書摘	你用的餐具安全嗎？５個ＮＧ行為STOP
	好康專區	博客來網路書店國際書展開跑囉！優質健康好書5折起

別依賴酵素、益生菌！４個好習慣遠離便祕

文/葉語容

便祕惱人，經常性腹瀉也不容易改善，不少人說酵素、益生菌可以改善腸胃問題，可是實際購買時卻要東試西試，才能找到合適的產品，甚至有人試過所有方法都徒勞無功，還有人一開始吃有效，一旦停止吃又重蹈覆轍。究竟，是廠商的配方不好，還是不適合自己？

專家分析，很多人不懂得根據體質選擇產品，有些人還越吃越惡化，導致白忙一場更傷身！接下來就請專家傳授選購的技巧，一起來強健腸道這個珍貴的「第二大腦」吧...繼續閱讀全文

【更多精采內容，請見《大家健康》雜誌107年3月號實體版】

維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？

文/張郁梵

圖片來源/PEXELS

根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素分別占被食用種類的前三名。不過，許多民眾對保健食品都有錯誤觀念，以為只要補充保健食品，就能夠攝取足夠營養，甚至還有不少人認為，保健食品多吃無害，殊不知補充過量，不僅會產生副作用，如果服用時沒注意，還有可能和其他藥物產生交互作用，進而影響療效。本文列舉幾種常見的維他命服用注意事項，提醒民眾不可不慎！...繼續閱讀全文

延伸閱讀：補充維他命D3可防大腸癌和乳癌？小心過量補充，恐致動脈硬化！

【更多精彩內容，請看大家健康雜誌107年3月號】

《排毒養生這樣做，輕鬆存出健康力！》你用的餐具安全嗎？５個ＮＧ行為STOP

文/大家健康雜誌編輯部

別以為「病從口入」只有食物而已，烹煮食物的鍋碗瓢盆、進食的餐具所隱藏的毒素，一樣會讓我們在不知不覺中吞下有害物質。中華民國毒物學學會祕書長、臺大醫院綜合診療部主治醫師姜至剛解釋，飲食行為引起急性中毒的機率不高，但長期蓄積毒素，一樣會損害身體健康，所以預防毒從口入，比事後排毒更為重要。

ＮＧ行為１》彩漆筷子好漂亮
當心吃進重金屬毒物

像筷子，是用餐時不可或缺的器具，最常用的材質有竹筷、木筷、彩漆木筷、塑膠筷、金屬筷。無毒無害的筷子是天然材質製造的竹筷、木筷，不過容易發霉，應保持清潔乾燥，3∼6個月需定期更換。購買時，一定要詳細檢查是否標示「竹筷」、「××木」（如檜木），或有檢驗證明，可再觀察有無天然纖維結構。彩漆筷子有塗料，含有重金屬鉛及有機溶劑苯等物質，具有致癌性，姜至剛醫師不建議使用，以免吃進重金屬毒。

塑膠筷是塑膠製品，但質感脆弱，硬度不夠理想，而且受熱後容易變形，會對人體產生有害物質，能不用就不要用。金屬筷子是不錯的選擇，不會生鏽又好洗，姜至剛醫師強調，要選用編號304的不鏽鋼筷，內含鉻和鎳兩元素，比例完美，使其有強大耐氧化、耐腐蝕功能，受熱後不會釋出有毒物質。(本文摘自第PART4-3，第76頁)

立即購買：
大家健康雜誌書城、博客來網路書店

※更多精彩內文請見《排毒養生這樣做，輕鬆存出健康力！》一書，大家健康雜誌出版

博客來網路書店國際書展開跑囉！優質健康好書5折起

博客來網路書店國際書展開跑囉！優質健康好書5折起【快來選購】

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔！

每周上傳最新拍攝的健康小短片，讓您輕鬆看影片抓取健康常識！

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

◎大家健康雜誌有官方Line@囉，歡迎加入我們的ID帳號，

讓我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID：@sji2669j

◎大家健康雜誌有網路書店囉！

大家健康雜誌出版的雜誌及書籍，都在自有的網路書店，

快來選購喔【點我進網路書店】

另外加入大家健康雜誌粉絲團，不定時舉辦網站優惠活動，等你來參加！

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招，

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦？

這些問題，都在【大家健康雜誌粉絲團】與您分享專家看法喔！

•麗寶樂園是怎麼從負債80億翻身的？
2006年，麗寶承接了瀕臨破產、負債高達80億元的月眉育樂世界，交由陳志鴻接手重整。他靠這3招逆轉，讓負債80億元的遊樂園，不但變成入園人次排名第一，還晉升超熱門景點。

•葡萄牙唯美的象徵阿茲勒赫瓷磚畫
阿茲勒赫瓷磚畫在二十世紀初熱度退燒後，現在又再次風行了。不論從地鐵站、酒吧、教堂裡，甚至在家中，這些瓷磚隨處可見。到葡萄牙的觀光客有機會就應該去欣賞這些令人驚豔的瓷磚。