天天五蔬果是吃五「種」不同蔬果嗎？營養師教怎麼吃

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2018/03/30 第4938期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 呼吸法排毒減重 有科學根據嗎？ 健康焦點 28歲男患青光眼恐失明 驚問「我還能結婚嗎？」 保健優概念 天天五蔬果是吃五「種」不同蔬果嗎？營養師教怎麼吃 減肥、緩老化...早晨喝溫水 竟有這些好處 網傳「絕對不要丟棄酪梨籽」酪梨籽是垃圾還是寶貝？   呼吸法排毒減重 有科學根據嗎？ 亞洲瑜伽（Corey）元氣網 如果說我們的血管像是城市的道路，那麼淋巴系統就像是城市的污水處理系統，淋巴系統在浸濕身體細胞、帶走組織「污穢」後，讓身體重新恢復正常狀態。 淋巴系統不但可以處理外部進入身體的毒素（如食物、空氣污染），同時也可以應付身體內部產生的毒素（正常新陳代謝過程中所產生的）。例如，在身體出現發炎狀況時，可以將發炎的廢棄物帶到血液中， … 28歲男患青光眼恐失明 驚問「我還能結婚嗎？」 記者鄧桂芬╱即時報導聯合報 有高度近視的28歲男性科技新貴，近日因視野缺損就醫，確診青光眼，因病情嚴重恐失明，他恐懼地問「我還能結婚嗎？」所幸手術後病情控制良好，也順利結婚生子。中華民國眼科醫學會提醒，近年青光眼患者不只變多且年輕化，和高度近視導致眼睛提早老化有關，呼籲減少近距離用眼機會。 中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲表示， … 天天五蔬果是吃五「種」不同蔬果嗎？營養師教怎麼吃 文／張笛筠 ( 營養治療科營養師 )振興醫院 天天五蔬果並不是每天攝取五「種」不同的蔬果，而是「份量」須達到每天三份蔬菜及兩份水果。 行政院衛生福利部推廣「天天五蔬果」，建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬菜水果當中，含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，有益於腸道及心血管健康，預防便祕、肥胖，台灣癌症基金會也提出了「蔬果五七九」，依據性別、年齡區分，建議男性一天攝取蔬果增加至九份，女性七份，兒童則五份，因為蔬果的天然植化素及抗氧化成分，能達到預防癌症的效果，可見蔬果在健康飲食 … 減肥、緩老化...早晨喝溫水 竟有這些好處 每日健康元氣網 早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！ 很多人選擇用一杯熱茶或咖啡開始新的一天，但是您知道嗎？早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處！根據國外網站《Health Life Tricks》的報導，以下將告訴您為什麼應該在早晨喝溫水的原因。 清除有害毒素 在早上喝杯溫水有助於清除體內有害的毒素。這主要是因為水和其他液體能促進食物在胃中分解並滋潤腸道。 … 網傳「絕對不要丟棄酪梨籽」酪梨籽是垃圾還是寶貝？ 科學的養生保健／林慶順教授元氣網 酪梨。 網路流傳影片：「絕對不要再丟棄酪梨籽：理由是這樣」（Never Throw Away Avocado Seeds Again. Here's Why） 他們大多是說，酪梨籽能減肥，抗癌，防皺，防老人癡呆，降血糖，降血壓，降膽固醇，等等等。 可是，我們人類，不是什麼各式各樣的堅果都吃嗎？ 這些堅果，既硬又難打開，有些甚至於就只有一點點肉，但都還是逃不過被我們大量食用的命運。 那，為什 … •台中新文字地標！打卡新景點招手 台中嶄新地標亮相！臨近台中高鐵站的筏子溪迎賓水岸廊道，於近期正式開放，其中四公尺高的「TAICHUNG」立體字樣成為搶眼地標，到了夜晚還會發出閃光，已成為最新打卡熱點。 •小資族理財 美元分期保單減壓力 近期「美元」議題，成為小資族熱門話題，保險業者建議，可選擇投保美元保單，並選擇6年期或10年期的分期繳費商品，分散小資族繳費壓力。

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