2017年發表於《Nutrients》期刊的一項調查44,350位民眾研究說，腸躁症發生與西方飲食(Western Diet)有正相關，吃越多高油脂、高精緻糖份食物，越容易發生。 台灣營養基金會執行長吳映蓉營養博士表示，在一年一度的中秋節，應景的月餅和烤肉大餐就含有大量油脂及蛋白質，除了需要長時間的消化，易引起腸胃不適的症狀，且這類食物吃多恐怕會引起消化不良、胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題。
吳映蓉建議，多吃富含天然酵素的水果，能幫助胃部食物消化。她舉例，像木瓜、奇異果皆含不同的酵素，有助於促進高蛋白質食物的消化，而與一般消化酶相比，奇異果的水果酵素則對於蛋白質有很高的分解能力，對於分解烤肉時較常吃的牛肉、雞肉、豆類，以及奶製品中的蛋白質特別有效，可使胃部更快排空，舒緩脹氣，減少食用高蛋白食物後的腹脹感，改善消化道不適症狀。
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