燕麥控血糖？營養師分析不同燕麥片，升糖指數差很大

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2019/09/04 第5284期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 不一定要滿頭大汗才叫有運動！研究指輕度運動做家事也能降早逝風險 健康焦點 睡起來渾身濕透！盜汗不光是身體虛 原因有這麼多 飯前飯後喝湯，哪種對身體好？營養師解析 保健優概念 明明仍能自行分泌胰島素，卻還是罹患糖尿病？日名醫解惑 日本人最愛蔬菜前五名 有3種都不屬於蔬菜！   不一定要滿頭大汗才叫有運動！研究指輕度運動做家事也能降早逝風險 綜合報導元氣網 只要想辦法讓身體動，即便像洗碗、打掃、做家事這樣的輕度運動，也能降低早逝風險。 眾所皆知，運動可以讓人更健康、降低早逝風險，不過通常是指有一定強度，能夠流點汗、強化心肺功能的運動。但有些人就是不愛打球、跑步這些累人的運動。事實上英國就有研究指出，只要想辦法讓身體動，即便像洗碗、打掃、做家事這樣的輕度運動，也能降低早逝風險。 綜合外媒報導，一項發表在英國醫學期刊《The BMJ》的研究指出，任何程度的身體活動都與降低 … 睡起來渾身濕透！盜汗不光是身體虛 原因有這麼多 北京衛視《我是大醫生》元氣網 夏天現在家家戶戶都有空調、風扇，晚上睡覺壓根不怕熱。但奇怪的是，卻有不少人偏偏白天不出汗，夜裡不熱卻汗一身。 60多歲的沈大爺平時身體良好，不抽煙也不喝酒，但某段時間常常咳嗽，還半夜出汗。到醫院一查，體溫37.8℃，竟然是感染了肺結核。 這種奇怪的半夜出汗症狀，我們叫做盜汗。有人說盜汗是因為濕氣重，真的是這樣嗎？為什麼肺結核也會引起盜汗？ 一、什麼是盜汗？ … 飯前飯後喝湯，哪種對身體好？營養師解析 爆炸營養課堂元氣網 很多家庭吃飯時都有喝湯的習慣，我們都知道湯的營養價值高，食材中的可溶性維生素、可溶性膳食纖維、部分氨基酸，都會融入到湯裡，所以喝湯是非常好的飲食習慣。 有人習慣在吃飯前先喝湯，有人則恰恰相反，都是吃完飯後才喝湯。那麼到底飯前喝湯好，還是在飯後喝湯好？ 習慣飯前喝湯的人認為「飯前一口湯，腸胃不受傷」，飯前喝湯的優點很多，首先可以 … 明明仍能自行分泌胰島素，卻還是罹患糖尿病？日名醫解惑 文／摘自《少吃點藥，血糖值照樣穩方舟文化 【文、圖／選自方舟文化出版《少吃點藥，血糖值照樣穩妥當》，作者水野雅登】 糖尿病的主因當然就是糖質吃太多 糖尿病大略分成兩種：完全不會從自己的胰臟分泌胰島素的「第一型糖尿病」，以及可以自行分泌胰島素（但效用不佳）的「第二型糖尿病」。 而在糖尿病患者當中，有九成五以上都是第二型糖尿病。 看了 … 日本人最愛蔬菜前五名 有3種都不屬於蔬菜！ 韋恩的食農生活元氣網 毛豆。 食農教育之所以重要，是因為它是營養教育的基礎，讓我們有清楚的概念，要獲得均衡的飲食，我們該吃什麼或不該吃什麼。 今天韋恩看到日本一項調查，不禁有點笑中帶淚。調查題目是日本人最愛吃的蔬菜，調查結果1到5名是 1. 番茄 2.洋蔥 3.玉米 4.馬鈴薯 5.毛豆。看到這裡，韋恩腦海裡出現了既視感，清楚呈現一副日本居酒屋的畫面，冰涼的とりあえず啤酒旁放了一小籃冷的枝豆，然後陸續上了 … •《人生消極掰》只有活的精彩，才能死得其所 同樣是探討生死議題，《人生消極掰》有著過往電影套路常見的陳腔濫調，同時卻又在消極厭世的黑色幽默裡，不時可見發人深省的人生哲理，或許這也是讓本片評價褒貶不一的主要原因。 •從珍珠奶茶延伸出的單詞 因為「珍珠奶茶」非常受歡迎，因此出現了一些新的詞彙。如珍珠奶茶巡迴等的詞彙，是指在原宿之類的「珍珠奶茶」店激戰區，很多人為了比較好幾家店 (的珍珠奶茶) 而一家喝過一家，這樣的情形。

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