餐前水果可以幫助減肥?營養師:千萬避免餐前喝果汁


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2019/12/19 第5351期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
血糖超標沒罹糖尿病別僥倖!「糖前期」仍危機重重
生命時報元氣網
拿到體檢報告時,你可能會暗自慶幸:血糖雖然超出正常值,但並沒有診斷為糖尿病,說明我很健康。 你也許不知道的是,這時你已經處在糖尿病前期(以下簡稱"糖前期"),距離糖尿病只有一小段距離了。 《生命時報》採訪專家,告訴你糖前期有哪些症狀,並教你科學控制血糖。

中國約5億人處於糖前期

作為慢性 …more
 
經痛時到底能不能喝茶和咖啡?醫師這麼建議
文/盧映慈Heho
經痛示意圖。聯合報系資料照
經痛一痛起來,真的讓人只想縮成一團在床上打滾,但卻只能硬拖著身體去上班,只好買杯咖啡提振精神,但卻沒想到咖啡因會讓自己更痛。

咖啡因會讓人更痛?

總是習慣早上喝一杯咖啡提神,下午為了避免自己昏昏欲睡又再喝一杯,這是很多上班族的習慣,平常這樣做可能沒事,但在月經來的時候,可能會讓妳痛到躺在床上打滾 …more
 
治療肺腺癌 國外建議免疫藥物列第一線
記者蔡怡真/台北報導聯合報
醫療科技改變病人的命運,免疫藥物於五年前問市,提供病人治療另一種選擇。 台大醫院新竹分院教學研究部主任、胸腔內科主治醫師柯政昌指出,過去肺腺癌第四期患者若只接受傳統化學治療,五年存活期平均3%到6%,現在單用免疫藥物,五年存活期可增加到23.2%,若搭配化療,效果更顯著。

肺腺癌第四期看到療效

一名年過70歲阿公,六年前罹患肺腺癌第四期,傳 …more
 
保健優概念
餐前水果可以幫助減肥?營養師:千萬避免餐前喝果汁
記者邱宜君/台北即時報導聯合報
一杯現打果汁,需要大量的水果。本報資料照片
冬天活動量減少,擔心食量照常會發胖,餐前吃點水果有幫助嗎?營養師覺得可行,但還是要提醒,餐前水果的份量要依照甜度去調整,如果吃了太多高糖水果,還是會導致熱量爆表。如果懶得咀嚼,改成喝一大杯果汁,恐怕除了熱量肯定爆表,還會加速脂肪生成。 根據世界衛生組織建議,成年人每日的糖攝取量應低於總熱量10%,低至5%更理想。也就是說,如果一個成人每日建議攝取熱量2000大卡,來 …more
 
打嗝不停好尷尬!學會6招不求人,比被嚇更有用
常春月刊常春月刊

「嗝嗝嗝」幾乎每個人都有打嗝的經驗,如果剛好在跟客戶談案子,或是向老闆報告明年的年度預算,卻打嗝打不停,每次開口就擔心突然來一個嗝,不但糗得不得了,又讓人覺得沒有禮貌,且缺乏專業的感覺。

 

國泰綜合醫院腸胃科主治醫師江技坤表示,打嗝是由於位在胸腔與腹 …more

 
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