人為什麼會生病 2


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2020/07/08 第539期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
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我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌」
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~以上資料摘自《我把病毒殺光光(有聲書)附「病毒退散歌」》文/蔡惠芬 圖/劉鵑菁
人類智庫【康鑑文化】出版

人為什麼會生病 2
曲黎敏

人為什麼會生病 2

★ 人為什麼會生病

   很多人是死於不運動和不健康的生活方式

   人為什麼會生病呢?自古中醫就對這個最本質的問題有精闢闡述。

★ 《傷寒論》—病為「經絡受邪,壅塞不通,外傷所致」

   到了漢代時,中國出現一本更加奇特的醫書《傷寒論》。醫聖張機所著的《傷寒論》把生病的原因歸納為三點:經絡受邪、壅塞不通和外傷。

   經絡受邪會造成臟腑損傷,導致人生病。人體經脈不通暢,會形成四肢九竅的血脈壅塞不通,人體內就會產生病變。外傷就是一些外因所致,像房事、刀傷、蟲獸所傷等。

★ 現代中醫—病由六淫所致

   現代中醫將人生病的原因歸為六淫。這�堛滿u淫」不是淫欲,而是過度的意思。「六淫」就是「六種過度的行為」。

   第一淫是疫癘:疫癘就是前面《黃帝內經》中談到「陽」的問題,也就是天地自然中的風雨寒暑,對人體造成傷害所導致的疾病。

   第二淫是七情:「七情」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,也就是我們先前所說的情欲、情志過度,會使人得病。

   第三淫是飲食、勞逸:飲食不當,如暴飲暴食就會導致疾病。勞逸分「過勞」和「過逸」兩個方面。「過勞」會對人體造成損害,這個不必多言。那麼「過逸」呢?難道安逸的生活也是造成人生病的原因嗎?實際上,現代人得病和這個「逸」字有相當大的關係。

   很多人都認為,我們現在吃得很有營養,居住環境也好,元氣就應該很足,就不該生病。其實中國傳統文化中很重要的一點就是:人如果不常運動,就會損耗元氣。因為人吃下這些有營養的物質,在脾胃消化後,一般會分成三部分去輸送:一是會把最好的營養成分輸送給心和肺;二是支持臟腑運動;還有一部分就是補充到肌肉、腠理(腠唸湊,肌肉紋裡)當中。

   如果人老是不運動,皮膚腠理的開泄功能就會削弱,造成皮膚腠理或經脈不通暢,這些營養物質不能宣洩出去,則形成濕滯,人體會多調一份元氣上來化濕氣,也就是在逐漸損傷元氣,元氣不足就會導致人生病。所以人的生活過度安逸,也會造成疾病。

   第四淫指外傷:這個很好理解,就不再贅述。

   第五淫是痰飲:中醫�埵陪茷鳦S殊的詞叫做「痰飲」。中醫認為「魚生火,肉生痰」。「痰」就是濕氣的凝聚,如果濕氣凝聚老不能被運化,就會造成血液黏稠、經脈不通暢,甚至血栓等情況。

   中醫�堶悸滿u飲」是指什麼呢?飲就是水飲,水宣洩不出去,就會在人體內造成腫脹,比如像脾虛的人會出現虛胖這類症狀。痰飲會對人體造成很大的損傷。中醫�媮蕨竟諯垢e病,很大程度上也是由於痰飲閉塞所致。

   第六淫是瘀血:像癌症就可以被認為是一種重度的血瘀之病。我們體內的一些瘀血不能化解,就會造成很多病變。

★ 曲黎敏—病由情志不遂、飲食不規律、缺乏運動和濫服藥所致

   筆者認為現代人得病,大多和以下四個原因有關:

  ● 1. 情志不遂

   現代社會競爭激烈,人經常處於一種緊張壓抑的生活狀態,很容易造成身體內的瘀血。中醫認為,人的疾病和氣血相關,氣血不暢就會得病。比如現在婦女很容易患乳腺或子宮的疾病,從中醫角度講:這就是情志不遂所致。

   如果經常情緒不舒暢,氣老壅在上面,她的乳腺就很可能會出現問題。易患乳腺疾病的女性,性格多偏於暴躁、心高氣傲、脾氣偏大。另一種情形是性格偏鬱悶,經常不開心,火發不出去,氣血下行,聚集在子宮內形成凝滯,最終引發子宮肌瘤一類的疾病。

  ● 2. 飲食不規律

   暴飲暴食、狼吞虎嚥,因飲食不規律而引發疾病。自古以來,中醫十分注重飲食養生,「早晨一定要吃好,中午一定要吃飽,晚上一定要吃少」。但現實生活中,人們卻很難做到這一點,工作節奏快、壓力大,晚餐當正餐,吃完飯後又不運動,於是引發一系列疾病。飲食不規律,吃撐著了,就會傷脾;一會兒飢、一會兒飽,讓人的脾胃沒辦法適應,就會得胰臟病或糖尿病。

  ● 3. 缺乏運動

   多運動,可以把體內的濕氣化掉,是保持健康很重要的方法。現在我們生活富足,很多人說自己很重視運動,經常到健身房的跑步機上跑步。

   從中醫的角度來講:在跑步機上跑步是有問題的。首先跑步機會消減掉很多腳上的作用力;第二個問題出在我們所穿的運動鞋上。

   現在的運動鞋是根據腳的承受力來設計,相對符合腳的人體工學,甚至為了讓腳更舒服,讓人彈跳得更高,還加了氣墊;但從另一個角度上說,現代的運動鞋大大削弱腳對大地的感知,人感覺會越來越麻木。

   現在很多公園都設有小石子鋪的路,很多人喜歡光著腳去踩,這就是很好的養生鍛鍊。我們腳上有大量穴位,這些穴位對應人體的五臟六腑,經常疏通它們,大有好處。

   運動也有一個得法或不得法的問題,建議大家運動鍛鍊還是多在戶外,若在室外跑步,鞋也沒有必要穿特別高級的,多讓你的腳接觸地面。記住,在健身房�媮蹅慦漱ㄛO經脈,而是肌肉,這是兩個完全不同的概念。我們平時既要多運動,同時也要注意運動要「得法」。

   在跑步機上跑和在戶外跑,效果截然不同。在戶外跑步鍛鍊的是膀胱經。俗話說:「人老腿先老」。其實首先老化的就是膀胱經。膀胱經對人體來說非常重要,它起於睛明穴,沿人體後部走到我們最小腳趾的外側,人體整個後背、腿後部的問題,都是由膀胱經來決定的。膀胱經在中醫稱為「足太陽膀胱經」,如果膀胱經通暢,人的氣化功能就好,很多病都可以治癒。

   從中醫的角度來講:跑步、登山還有性交,都可以鍛鍊人體的膀胱經。因為當你的腳使勁往後蹬的時候,伸拉整個人體後邊的經脈,膀胱經就可得到充分鍛鍊。如果你沒時間出去跑步,可以在晚上睡覺前,躺在床上使勁蹬腿、蹬腳後跟,也能使膀胱經得到鍛鍊。

   很多婦女肩背疼,就是和性壓抑有關,因此造成膀胱經不通暢而致病。要治療這個病,這些婦女的老公得多盡盡做丈夫的義務,或帶老婆經常去爬爬山、跑跑步。

  ● 4. 濫服藥物

   現代人只要一不舒服就會找藥吃,加上廣告的作用,人們動不動就大把大把地吃藥,而忽視人體的自癒能力,造成許多藥源性疾病,而吃錯藥和過度服藥,也是造成各種稀奇古怪疾病的原因之一。

   前面分析這麼多種人生病的原因,我歸納為一句話,「現在很多人並不是死於疾病,而是死於不運動和不健康的生活方式」。道教養生用燈油打過一個比喻:「人身所藏之精,譬如油;人身之氣,譬如火;其光亮,譬如神。油量足則火盛,火盛則亮度大;反之,則油乾火熄而光滅」。人身精滿則氣旺,氣旺則神全。如果貪欲不止,則精竭氣散而神亡。

   把健康寄託給醫生是軟弱的,真正的健康源於自我對本性的覺悟。前述讓我們瞭解人為什麼會生病、導致生病的原因,下一步就要懂得該如何去愛護自己,如何更加健康生活。我們現在就開始從頭到腳地介紹一下人體經脈、穴位和養生保健方法。從哪裡開始呢?當然是從頭開始!

~以上資料摘自

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保肝益腎健康食材 奇異果 & 葡萄柚
劉鐵軍

保肝益腎健康食材 奇異果 & 葡萄柚

★ 〈水果類〉 奇異果

  健胃養肝、清熱解渴

  ● 對肝臟的好處

   奇異果含有維生素C、醣類、有機酸、維生素、蛋白質、奇異果鹼、胺基酸等營養元素,對肝損傷具有較明顯的修復和保護作用。

  ● 其他養生功效

  ◆ 預防抑鬱:奇異果富含肌醇及胺基酸,可抑制抑鬱症,還能補充腦力所消耗的營養。

  ◆ 維護心血管健康:奇異果低鈉高鉀的完美比例,有助於降低血壓、血脂,對維護心血管健康具有良好效果。

  ◆ 防治癌症:奇異果含有抗突變成分穀胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對於肝癌、皮膚癌都有很好的防治功效。

  ◆ 減肥:營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維,不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽足感。

  ● 滿分食用方法

   奇異果果實可鮮食或乾製,也可以釀酒,製作糕點,熬粥。

  ● 健康小提示

   奇異果與蘋果一起放進塑膠袋儲存,會加快奇異果成熟。

  ● 這樣搭配最健康

   奇異果 + 松子 = 促進人體對鐵的吸收

   奇異果中的維生素C與松子中的鐵同時食用,可促進人體吸收鐵,使人面部紅潤,預防貧血。

   奇異果 + 蛋黃醬 = 美容養顏

   奇異果中的維生素C,與富含維生素E的蛋黃醬同時食用,能加強維生素E的效果,發揮美容養顏、防老抗衰的作用。

  ● 這樣搭配易生病

   奇異果 + 牛奶 = 腹脹腹痛

   奇異果中的維生素C,易與牛奶中的蛋白質凝結成塊,兩者同食不但影響消化吸收,還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 消化不良、食慾不振、便祕、高血壓、冠心病、心血管疾病、癌症患。

  

   ◇ 瘧疾、寒濕痢、脾虛便溏、慢性胃炎、經血量過多者。


★ 〈水果類〉 葡萄柚

  通利肝臟、消食化痰

  ● 對肝臟的好處

   葡萄柚是含維生素C和胡蘿蔔素豐富的水果,具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。

  ● 其他養生功效

  ◆ 降血糖血脂:葡萄柚果肉含有非常豐富的維生素C,以及類胰島素等成分,具有減低血液中膽固醇,降血糖、血脂等功效。

  ◆ 減肥:葡萄柚熱量很低,纖維含量高,易產生飽足感,另外葡萄柚還含有豐富的果酸,能有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,進而抑制食慾。

  ● 滿分食用方法

   將葡萄柚搭配蜂蜜,製成蜂蜜葡萄柚茶,其營養豐富、風味獨特且具有良好的保健功效,可清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等。

  ● 健康小提示

   剛採下來的葡萄柚,最好在室內放幾天,一般是2週以後,待水分逐漸蒸發,此時甜度提高,吃起來更美味。

  ● 這樣搭配最健康

   葡萄柚 + 蜂蜜 = 滋陰潤肺、止咳化痰

   葡萄柚營養豐富,含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,可提升肝、胃、肺等功能,而且還有清熱

去火、止咳化痰的功效;蜂蜜含有各種人體所需的微量元素。兩者合用,有養顏美容、滋陰潤肺、止咳化痰的作用。

   葡萄柚 + 梨 = 清熱去火、潤肺、利尿排

   梨富含多種維生素、礦物質和微量元素,能夠幫助人體器官排毒、淨化。梨和葡萄柚搭配食用,具有清熱去火、潤肺除燥、利尿排毒的作用。

  ● 這樣搭配易生病

   葡萄柚 + 牛奶 = 降低營養價值

   葡萄柚中的有機酸,容易與牛奶中的蛋白質結合產生沉澱物,不利於人體吸收,反而降低兩者的營養價值。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 肥胖、消化不良、咳嗽、痰多氣喘、慢性支氣管炎、心腦腎病患者宜吃。

  

   ◇ 脾虛泄瀉、身體虛寒者忌食。

   ◇ 服藥期間忌食。

   ◇ 服用抗過敏藥時忌吃。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

奇異果汁
奇異果汁

  功效: 滋潤肌膚 美白養顏

  美味加分小妙招:1. 如果喜歡有果肉的口感,可以少攪打幾下,只將奇異果稍打碎即可。

  美味加分小妙招:2. 此道飲品做好,放進冰箱冷藏之後再飲用,會更加爽口。

材料
奇異果、礦泉水各200克

調味料
蜂蜜適量

作法

   1. 將奇異果洗淨,帶皮切成三段,放入榨汁機內。

   2. 加入礦泉水。

   3. 根據個人口味添加適量蜂蜜,開機攪打成汁飲用。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
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