頭部 ~ 頭髮


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2020/07/15 第540期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
編輯小語 我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌
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我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌
我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌」


~以上資料摘自《我把病毒殺光光(有聲書)附「病毒退散歌」》文/蔡惠芬 圖/劉鵑菁
人類智庫【康鑑文化】出版

頭部 ~ 頭髮
曲黎敏

頭部 ~ 頭髮

★ 頭髮

   頭是整個陽氣最足的部分

★ 頭髮疾病

  ● 1. 髮白和脫髮

   中醫認為,頭髮和體內兩條經脈的氣血最為相關,即腎氣和肝血。故有「髮為腎之華、髮為血之餘」之說。

   頭髮黑不黑、是否潤澤和腎氣相關。髮為腎之華,就是說頭髮是腎的花朵,是腎的外現。腎又是主黑色(見「五臟和五行、五色對應關係表」),頭髮是否烏黑亮麗,實際上和腎的好壞密切相關。頭髮是否滋潤,也和腎有很大的關係,因為腎主收斂,如果一個人腎氣的收斂能力特別強,頭髮就滋潤,還不容易脫髮。反之,如果腎虛,腎精收藏的力量不夠,就容易脫髮。

   ◇ 頭髮(血餘)是止血良藥

   頭髮的生長速度和肝血相關,因為肝主生發。頭髮還有一個別名,叫做「血餘」,即髮為血之餘。所以肝血不足,頭髮就會變白和乾枯,並最終導致脫髮。

   中國古代有一味藥就叫「血餘」,血餘是一味很好的止血良藥。這�塈痟ㄗ悀@個很方便的急救止血小祕訣:比如我們帶小孩子出去玩的時候,如果孩子太好動或不小心,萬一把頭磕破、流血,在沒有急救藥品的情況下,可以先用清水把傷口清洗好,再把傷口周邊的頭髮剪下來,拿打火機點著,燒成炭狀,糊在傷口上,就可以達到止血目的。

   ◇ 禿頭男性慾較強

   禿頭是一種典型的脫髮疾病。俄羅斯的女性比較喜歡嫁給禿頭的男人,夫妻性生活美滿,因為她們發現禿頭的男性性慾比較旺盛。原因何在?

   其實從中醫的理論上來講,禿頭屬於腎氣發散過度,腎氣的過度耗散,就意味著人的性慾會比較強。

   有人掉頭髮只掉頭頂的,一是和前面提到的肝血有關,二是和脾胃有關。這種人在平時生活中思慮過度,常想些有的沒的,用中醫的話來說:「思則氣結」,人想得多了,就會把氣機結住,這叫做「思傷脾」,同時還會傷血,於是就造成頭頂掉髮。

   《黃帝內經》�奡ㄗ魽A女子到了35歲的時候,額頭就會出現白髮,因為此時女性胃脈開始衰落。胃脈走前額,女性這時還容易長抬頭紋和魚尾紋。男子的頭部除了頭髮外,還有鬍鬚,這就有個很有趣的現象,就是有的男人是鬍子白了、頭髮沒白;有的卻是頭髮白了、鬍子沒白。這是什麼原因造成的呢?

   男人長鬍鬚,是由沖脈所主。沖脈起於會陰,對於男子來說,聯繫的是兩個睾丸;對於女子來說,聯繫的是卵巢。沖脈沿著人體正中線任脈的兩邊慢慢上來,對於女子來說,女子的陽氣不足,沖脈就散於胸中,故女子長乳房;對於男子來說,男子陽氣足,沖脈不會停留在胸部,而是繼續往上走,停留在下巴、嘴唇邊、人中這些地方,於是男子在這些地方長鬍子。

   《黃帝內經》把沖脈歸為奇經八脈一類,和十二正經是不一樣的一套系統。奇經八脈是元氣流溢的系統,十二正經是我們人體正常的生理系統。頭髮和鬍鬚,恰好是表明我們人體兩個方面的一個問題。腎虛就會頭髮白;任脈、督脈、沖脈虛,就會鬍子變白。如果人頭髮白、鬍鬚不白,說明你腎虛,但任脈、督脈和沖脈不虛;如果人頭髮不白、鬍子白,說明腎沒有虛,任脈、督脈和沖脈虛。

   ◇ 從鬍鬚看個性

   男人的鬍鬚長得也都很不一樣,透過鬍鬚的樣子,可以看出一個人的性格特點。比如張飛的鬍鬚呈張開狀,這種炸開長的鬍鬚,屬於生發過度之象,氣太沖了,像這種人性格比較粗獷、豪放,不夠理性,比較情緒化。

   關公號稱為「美髯公」,鬍鬚很長、很漂亮,這種人先天元氣很足,氣血非常足,性格特點是比較柔順忠厚,特別講義氣、善良,不會過度爭強好勝,比較可靠。

   《黃帝內經》�媮棷ㄨL一種天生不長鬍鬚的人,叫做「天宦」,這種人的氣沒沖到臉上來,說明他收斂的功夫特別強,這種人的性格特點是心計比較多,比較老謀深算,什麼東西都藏得比較深。

  ● 2. 頭皮屑

   現在很多人都有頭皮屑的問題,使用去屑洗髮精,仍不見好轉。從中醫的角度來說,陰盛陽虛導致頭皮屑。就是腎精斂不住虛火,虛火上炎,總在上面飄著,時間一長,頭皮上的精血慢慢變少,頭皮得不到滋潤,便會產生頭皮屑。

  ● 3. 出頭油

   有人頭油特別多,總是不時地出油,這是什麼原因呢?其實這是脾輸布太過的緣故。人的脾是輸布四方的,如果脾氣輸布太過(按五行的說法叫做「土不生金」,人的脾為土、肺為金,而肺氣是主肅降的),肺氣往下降的功能就會不夠,人體的油脂就往上面飄,導致頭部總出油。頭油過多,實際上是脾和肺兩臟的病。

  ● 4. 斑禿(鬼剃頭)

   斑禿俗稱「鬼剃頭」,就是突然大量地掉頭髮,導致頭部的某一塊地方不長頭髮。斑禿實際上和我們的情志有很大關係。如果過度焦慮或生氣,心結不開,就有可能造成斑禿。

★ 頭髮的養護保健法

   前面說了不少頭髮的問題,在日常生活中,我們該如何對頭髮進行護理和保健,又該避免哪些常犯的錯誤呢?

  ● 1. 給生活減壓

   自古我們的頭髮就有一個別稱,叫做「三千煩惱絲」,就是說頭髮的疾病都和煩惱有關。佛教認為人的身心被貪欲所困擾,就會產生煩惱。煩惱的「煩」字,「火」字邊加一個「頁」。凡是從「頁」部的字,都和頭有關。「煩」是一個「火」字加一個「頁」字組合在一起,意思就是指人的「虛火上炎」,老在頭上飄著,生出煩惱。

   煩惱可導致多種疾病,頭部的尤其多,我們要想做頭髮和頭部的養護和保健,首先就要去除煩惱。

   自古中國就有對君子和小人做一番評比。君子講究向內追求,不會向外比較;小人正好相反,重身外之事,就會產生比較之心,有了比較心,人就會有煩惱。古云:「君子坦蕩蕩,小人常戚戚」。傳統文化歷來主張:人要做君子或淑女,就是教人把心收回來,把心態調好,這樣就會減少煩惱,修身養性。

   具體的方法,古人講究從小就去學琴棋書畫,這些技能是解決我們心靈之痛的一劑良方,讓人生的境界得以提升。進,可為天下蒼生服務,樹立功德;退,可對自己的身體有很好的養護,使人少生煩惱、少得疾病。

   現代人太重科技而輕文化,這樣就容易產生煩惱。我們要學會給自己的生活減壓,讓生活簡單一些,使自己成為一個樂觀向上的人,這樣我們的免疫系統就會十分強大,疾病就無從入侵,自己還可以擁有一頭烏黑濃密的秀髮,何樂而不為呢?

  ● 2. 做頭部按摩

   我們日常要多梳頭。梳頭也有講究,不能用太密的梳子去梳,選擇粗一點的梳子,最好是木梳。在沒有梳子的情況下,用手梳頭也可以。

   梳頭就是頭部的按摩,按摩就有按摩的規則,不能亂來。頭部按摩法一定要先從前額開始,從陽明胃經走到少陽膽經,再走到後邊的太陽膀胱經。我們可以採取五指梳的方法,就是用五根手指按上面的規則在頭上捋(揉搓),捋的時候手要稍微重一點,透過指尖來按摩頭皮,這對頭髮的養護非常有好處。

  ● 3. 春天散髮,睡覺散頭臥

   在春天的時候,我們不要約束頭髮,比如不要梳馬尾辮,一定要把頭髮散開,這樣才能提起頭髮的生機,讓它的生發之機起來。睡覺時要注意,要散頭臥,就是睡覺時把頭髮披散開來,不要把頭髮再梳緊,這也是一種對頭髮很好的保養。

  ● 4. 不濕臥(頭髮乾了再睡)

   現在很多人越來越不注意的一點是「濕臥」:洗完頭髮或洗完澡,沒有把頭髮弄乾,就馬上去睡覺。這樣很容易引發一系列的疾病,比如說頭痛、眩悶、兩眼發花,乃至脫髮、臉也發黑,甚至會造成牙痛或耳聾等疾病,有時還會頭上生白屑。

   要特別注意濕臥的問題,洗完頭以後不要馬上睡覺,一定要等頭髮乾了再睡。還有不要常用吹風機吹乾頭髮,那樣會造成頭髮乾燥受損,最好讓頭髮自然晾乾。

~以上資料摘自

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保肝益腎健康食材 荔枝 & 櫻桃
劉鐵軍

保肝益腎健康食材 荔枝 & 櫻桃

★ 〈水果類〉 荔枝

  養肝健脾、行氣消腫

  ● 對肝臟的好處

   中醫認為荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經,果肉具有補脾益肝、理氣補血的作用,經常食用荔枝,具有很好的強肝、健脾的功效。肝臟功能受損的人在平時應該多吃些荔枝,以增強肝臟功能。

  ● 其他養生功效

  ◆ 補充能量:荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,具有補充能量、增加營養的作用。

  ◆ 增強人體免疫功能:荔枝肉含有豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強身體的免疫功能,提高抗病能力。

  ● 滿分食用方法

   荔枝可鮮食,製作糕點,熬粥,做甜點。

  ● 健康小提示

   荔枝不可多吃,大量食用不但容易上火,而且會造成食慾減退,使血液中的葡萄糖不足。

  ● 這樣搭配最健康

   荔枝 + 榛果 = 消除疲勞

   荔枝含有葉酸,榛果含有鐵,兩者一起食用,有助於維持紅血球健康,讓人有好氣色,並可以消除疲勞。

   荔枝 + 燕麥 = 幫助醣類代謝

   荔枝含有豐富的葡萄糖,與富含維生素B群的燕麥先後食用,能幫助葡萄糖燃燒完全,轉變成熱量。

  ● 這樣搭配易生病

   荔枝 + 黃瓜 = 營養成分流失

   荔枝含有維生素C,如果遇到黃瓜中的維生素C分解酶,會使得原有的營養成分流失。

   荔枝 + 豬肝 = 破壞維生素C

   豬肝中含礦物質銅,會破壞荔枝中的維生素C。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 產婦、老人、體虛者、病後調養者宜食。

   ◇ 貧血、胃寒和口臭者宜食。

  

   ◇ 陰虛火旺、有上火症狀的人不適合吃。

   ◇ 懷孕的女性、兒童不要食用過量。

   ◇ 糖尿病、出血病患者不宜多吃。


★ 〈水果類〉 櫻桃

  助腎排毒、紅潤肌膚

  ● 對肝臟的好處

   櫻桃果肉對腎臟排毒具有輔助功效,櫻桃目前被公認為具有去除人體毒素及不潔體液作用的水果之一。

  ● 其他養生功效

  ◆ 補血:櫻桃含鐵量很高,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,常食櫻桃可促進人體血紅蛋白再生,補血益智。

  ◆ 養顏駐容:櫻桃營養豐富,含有蛋白質、醣、磷、胡蘿蔔素、維生素C等營養素,常食櫻桃能使面部肌膚紅潤嫩白,去皺消斑。

  ● 滿分食用方法

   櫻桃果實可鮮食或製作罐頭,也可釀酒,製作糕點,熬粥。

  ● 健康小提示

   櫻桃清洗的時間不宜過長,更不可浸泡,以免表皮腐爛。櫻桃每次的食用量不可過多。櫻桃容易損壞,最佳保存環境是-1℃,可放入冰箱冷藏保存。

  ● 這樣搭配最健康

   櫻桃 + 哈密瓜 = 預防貧血

   櫻桃與哈密瓜一起食用,其所含的鐵與維生素C一起作用,能促進人體吸收鐵,預防貧血,並增強體力。

   櫻桃 + 鹽 = 幫助酸鹼平衡

   櫻桃含有鉀,鹽中含有鈉,一起食用,有助於維持人體的酸鹼值平衡。

  ● 這樣搭配易生病

   櫻桃 + 黃瓜 = 破壞維生素C

   櫻桃和黃瓜同食,會破壞櫻桃中的維生素C。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 適合身體虛弱、氣血不足、風濕患者食用。

   ◇ 適合高血壓、高血脂症患者。

  

   ◇ 腎病、糖尿病患者忌食。

   ◇ 陰虛火旺的人不宜多吃。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
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荔枝紅棗甜酒
荔枝紅棗甜酒

  功效: 促進血液循環和新陳代謝

  美味加分小妙招:也可以把酒釀替換為白酒和冰糖,一起浸泡3 個月。

材料
荔枝200克,紅棗20顆,甜酒釀1瓶

調味料

作法

   1. 荔枝去殼;紅棗洗淨。

   2. 將荔枝和紅棗放在一起,倒入甜酒釀略拌即可。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
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