午睡能減少心腦血管疾病風險！但3個錯誤不要犯

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2020/07/09 第5480期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 看病時醫師沒問的：睡眠，恐是你慢性疾病的主因！4指標檢視你是否為高危險群 健康焦點 午睡能減少心腦血管疾病風險！但3個錯誤不要犯 感染EB病毒恐引發淋巴癌、鼻咽癌 這些感染途徑要當心 保健優概念 荔枝吃多變胖、冒痘還會流鼻血！ 3個時間點吃也NG 中醫養生就是不能喝冰水？凍齡女中醫彭溫雅 公開抗老回春靠這3招   看病時醫師沒問的：睡眠，恐是你慢性疾病的主因！4指標檢視你是否為高危險群 良醫健康網良醫健康網 睡眠與記憶力的形成有關 記憶包括很多類型，包括操作型記憶、背誦型記憶、感知上的記憶（如嗅覺，第一次聞到某種水果的香味，也看到這個水果的樣子，就會產生記憶，下次再聞到這個味道，就會浮現這個水果的樣子）。 記憶的形成有一定的流程，記憶的開端是五感──眼、耳、鼻、舌、身，感官的刺激會形成短期記憶，如果要 … 午睡能減少心腦血管疾病風險！但3個錯誤不要犯 作者／儲舒婷、顧軍文匯報 圖／ingimage 沒有午睡，是不是下午容易睏? 午睡是人類本能需求，睡午覺真的是人類的本能需求。四川大學華西醫院心理衛生中心張駿副教授曾在該院微信公眾號上刊文談到，早在1986年有項關於「人類睡眠與覺醒的節律實驗」中發現，人完全清醒的狀態只能持續差不多4小時，4小時左右就會發睏一次，在一天當中，人最容易覺得想睡的有兩個時段——凌晨1:00-4:00和 … 感染EB病毒恐引發淋巴癌、鼻咽癌 這些感染途徑要當心 白映俞醫師照護線上 在全世界對病毒唯恐避之不及之際，我們來認識一隻大概算是最常見的病毒之一的病毒吧！這是Epstein-Barr virus，縮寫為EBV，也稱為EB virus，或叫EB病毒，另外也稱為「第四型人類皰疹病毒」，是皰疹家家族中的一員。全世界都有這隻病毒的蹤跡，甚至很多人都感染過。 話說從頭… 1960年代，伯奇Burkitt為在非洲烏干達行醫的外科醫師，他有次意外發現小 … 荔枝吃多變胖、冒痘還會流鼻血！ 3個時間點吃也NG 常春月刊／編輯部整理常春月刊 台灣被喻為水果王國，荔枝是夏季當令水果，大顆飽滿、甜度又高，許多人1顆接1顆地吃，不過，不少網友認為，吃多了可能容易得「荔枝病」，或是建議不能空腹吃荔枝，這是真的嗎？ 中醫師彭溫雅表示，從中醫角度來看，荔枝屬於熱性水果，吃了之後，可以給人溫暖及正能量等感覺，看似好水果，但並非每個人都適合食用荔枝。 像是體質 … 中醫養生就是不能喝冰水？凍齡女中醫彭溫雅 公開抗老回春靠這3招 撰文 ／楊雅馨今周刊幸福熟齡 中醫師彭溫雅 身為中醫師，「我覺得我必須用自己做過的養生法，且覺得不錯才會分享給大家。」彭溫雅笑說，「兒子2歲時發燒，我拿薑片貼在他的額頭，試著退燒，最後的結局，燒沒退成，還過敏！當然也免不了被西醫老公唸了一頓。」 記者聽了忍不住大笑，可是她又說，「試了才會知道。」彷彿是說，他的方法都來自自身的經驗，也多了一份安心。 擁有中西醫背景的溫亞中西 … •OTT為什麼成為防疫新生活大贏家！？ 根據尼爾森的統計，今年4月第3周，美國民眾花在OTT平台等串流媒體的總時間來到1,546億小時，幾乎是2019年同期紀錄的2倍。Kantar也發現，付費用戶對OTT平台有更多對於內容、個人化服務的期待。 •情緒、決策力出了問題？醫師：關鍵在腸道 你經常失眠、憂鬱、注意力變差、記憶力衰退、決策力變弱，你以為是提早來的中年危機？其實，元兇可能來自你的「腸道」。近來醫學研究證實，人的情緒與決策力，不只由大腦決定，「腸道菌」更是另一個影響我們行為、心情的重要關鍵！

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