身體5個徵兆 暗示你纖維吃太少

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2016/08/22 第4553期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 痛死是真的！癌症重度疼痛患者比不痛者少活44個月 健康焦點 生吃太多番茄可能致死？農委會：番茄沒毒放心吃 減肥只靠有氧運動 小心少肉性肥胖 保健優概念 定期測量骨密度 遠離骨質疏鬆 身體５個徵兆 暗示你纖維吃太少   痛死是真的！癌症重度疼痛患者比不痛者少活44個月 記者彭宣雅╱即時報導聯合報 疼痛，真的會痛死人！台灣約有30萬名癌症患者，其中有47%有疼痛問題，而會疼痛的癌症患者中，有42%沒有接受治療，因此粗估，台灣有近6萬名(約5萬9220名)癌症患者，治療過程中飽受疼痛煎熬，不僅影響生活品質，也會縮短壽命。 一名乳癌患者，術後靠嗎啡減痛，但荷爾蒙治療帶來關節痠痛副作用，讓她感到「骨頭被榔頭重擊」般疼痛，不僅痛到無法入睡，甚至白天無法正常作息，甚至罹患重度憂鬱 … 生吃太多番茄可能致死？農委會：番茄沒毒放心吃 記者董俞佳╱即時報導聯合報 近日網路流傳生蕃茄有龍葵鹼毒，故不要生吃，此外，還提到生番茄因有毒素，如果吃太多可能會致死，此則網路謠言謠傳多時，農委會指出，番茄沒有毒性，這是網路烏龍謠傳，而且番茄營養價值高，當然可以開心吃。 農委會指出，依據文獻資料，吃番茄沒出現過中毒狀況，另外番茄含有大量的營養素，營養價值高，對健康有益；另網路傳言也說，番茄跟馬鈴薯都屬於茄科 (Solanaceae)植物，茄科植物 … 減肥只靠有氧運動 小心少肉性肥胖 記者黃安琪╱即時報導聯合報 減重除了有氧運動，建議適時加入伏地挺身、重量訓練等無氧運動，肌肉才不會愈減愈少。圖／本報資料照片 醫師表示，飲食控制搭配有氧運動雖能有效減重，但減去體重，也減去肌肉，建議適時加入伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練等無氧運動，才能補回被減掉的兩成肌肉。 「減重一定會減肉。」台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁說，飲食控制、每周規律運動，減掉的體重至少包含兩成的肌肉；以一個月減去四公斤來說，仍有零點八公斤的肌肉跟著被減了。 錯誤減重法，會減去更多肌肉。雙和醫院復健醫學部主任劉燦 … 定期測量骨密度 遠離骨質疏鬆 南投縣22日電中央社 骨質疏鬆症是老人常見疾病，也有年輕化現象，由於骨質流失難恢復，南投醫院提醒定期檢查骨密度、多吃高鈣食物、多運動。 南投縣老年人口比例高，衛生福利部南投醫院今天提醒，隨著年齡增長及受身體其他因素影響，導致骨質開始流失、骨密度降低，若未補充鈣質、注意營養，就容易發生骨質疏鬆的併發症「骨折」，提醒定期進行骨密度測量。 南投醫院表示，隨 … 身體５個徵兆 暗示你纖維吃太少 輯譯／王郁婷聯合報 便祕是纖維攝取不足的典型症狀。但即使你沒有這樣的狀況，身體也會以其他方式暗示你，它需要更多粗纖維。 大家都知道，便祕是纖維攝取不足的典型症狀。但即使你沒有這樣的狀況，身體也會以其他方式暗示你，它需要更多粗纖維。 纖維質在人體扮演重要的角色，能幫助管理體重、降低心血管疾病和糖尿病風險，甚至能預防某些癌症。下面是5個身體缺乏纖維的徵兆。 1.便便的形狀不對 沒有便祕問題，不代表你有足夠的纖 … •拿掉「外在優勢」，我們還剩下什麼？ 前陣子Bryan寫的一篇文章：沒了名片，我們剩下什麼？，這篇文章在網路上引起大家很大的共鳴，而這也讓我想到一些故事可以講。 •《神鬼認證：傑森包恩》寶刀果然還未老 傑森包恩真的回來了！喜歡《神鬼認證》系列的觀眾，不用說，就是必看，人物、風格，就是老樣子，喜歡這個系列，應該就會喜歡《神鬼認證：傑森包恩》的。

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