身體5個徵兆 暗示你纖維吃太少


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2016/08/22 第4553期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
痛死是真的!癌症重度疼痛患者比不痛者少活44個月
記者彭宣雅╱即時報導聯合報
疼痛,真的會痛死人!台灣約有30萬名癌症患者,其中有47%有疼痛問題,而會疼痛的癌症患者中,有42%沒有接受治療,因此粗估,台灣有近6萬名(約5萬9220名)癌症患者,治療過程中飽受疼痛煎熬,不僅影響生活品質,也會縮短壽命。 一名乳癌患者,術後靠嗎啡減痛,但荷爾蒙治療帶來關節痠痛副作用,讓她感到「骨頭被榔頭重擊」般疼痛,不僅痛到無法入睡,甚至白天無法正常作息,甚至罹患重度憂鬱 …more
 
健康焦點
生吃太多番茄可能致死?農委會:番茄沒毒放心吃
記者董俞佳╱即時報導聯合報
近日網路流傳生蕃茄有龍葵鹼毒,故不要生吃,此外,還提到生番茄因有毒素,如果吃太多可能會致死,此則網路謠言謠傳多時,農委會指出,番茄沒有毒性,這是網路烏龍謠傳,而且番茄營養價值高,當然可以開心吃。 農委會指出,依據文獻資料,吃番茄沒出現過中毒狀況,另外番茄含有大量的營養素,營養價值高,對健康有益;另網路傳言也說,番茄跟馬鈴薯都屬於茄科 (Solanaceae)植物,茄科植物 …more
 
減肥只靠有氧運動 小心少肉性肥胖
記者黃安琪╱即時報導聯合報
減重除了有氧運動,建議適時加入伏地挺身、重量訓練等無氧運動,肌肉才不會愈減愈少。圖/本報資料照片
醫師表示,飲食控制搭配有氧運動雖能有效減重,但減去體重,也減去肌肉,建議適時加入伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練等無氧運動,才能補回被減掉的兩成肌肉。 「減重一定會減肉。」台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁說,飲食控制、每周規律運動,減掉的體重至少包含兩成的肌肉;以一個月減去四公斤來說,仍有零點八公斤的肌肉跟著被減了。 錯誤減重法,會減去更多肌肉。雙和醫院復健醫學部主任劉燦 …more
 
保健優概念
定期測量骨密度 遠離骨質疏鬆
南投縣22日電中央社
骨質疏鬆症是老人常見疾病,也有年輕化現象,由於骨質流失難恢復,南投醫院提醒定期檢查骨密度、多吃高鈣食物、多運動。 南投縣老年人口比例高,衛生福利部南投醫院今天提醒,隨著年齡增長及受身體其他因素影響,導致骨質開始流失、骨密度降低,若未補充鈣質、注意營養,就容易發生骨質疏鬆的併發症「骨折」,提醒定期進行骨密度測量。 南投醫院表示,隨 …more
 
身體5個徵兆 暗示你纖維吃太少
輯譯/王郁婷聯合報
便祕是纖維攝取不足的典型症狀。但即使你沒有這樣的狀況,身體也會以其他方式暗示你,它需要更多粗纖維。
大家都知道,便祕是纖維攝取不足的典型症狀。但即使你沒有這樣的狀況,身體也會以其他方式暗示你,它需要更多粗纖維。 纖維質在人體扮演重要的角色,能幫助管理體重、降低心血管疾病和糖尿病風險,甚至能預防某些癌症。下面是5個身體缺乏纖維的徵兆。 1.便便的形狀不對 沒有便祕問題,不代表你有足夠的纖 …more
 
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