失業、重病怎麼調適心理?專家推薦25本書陪你度過情緒難關


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2020/12/14 第646期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
失業、重病、親人離別怎麼調適心理?專家推薦25本書陪你度過情緒難關
理賠金代墊住院醫療費用,出院前不用忙著籌措醫藥費!
人老了如何度過「好玩」的餘生?2樣寶貝提高退休生活品質
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失戀、失業、重病、親人離別怎麼調適心理?專家開「心靈處方簽」陪你度過情緒難關!

文/張慧心

國人一向避談悲傷、失落的情緒,其實人的一生難免遭遇失親、離別、意外……唯有『超前部署』才不會在突然遇到時一蹶不振。若能在平日身心健康時,就多讀一些探討悲傷、失落等情緒的繪本或書籍,學習認識及處理情緒,絕對有助於強韌面對各種壓力的能力,日後當身邊有人需要協助時,才有足夠的能力自助助人。本文特別嚴選「心理調適」處方,當意外打亂生活,不知如何處理焦慮、難過等負面情緒時,不妨參考! 【超前部署學習認識情緒,25本書陪你度過情緒難關】…...繼續閱讀全文

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理賠金代墊住院醫療費用,出院前不用忙著籌措醫藥費

文/大家健康雜誌編輯部

圖片來源/PEXELS

過去民眾就醫住院時,需要先自行支付全額醫療費用,待取得醫師診斷書及收據等相關文件後,再向保險公司申請理賠,保戶在身體尚未完全復原的狀況下需調度龐大的醫療費用,並準備理賠申請文件,實屬一大壓力。國內有保險業者與台中榮總及奇美醫院合作,推出理賠金代墊住院醫療費用服務,減輕保戶的醫療費用負擔與後續理賠作業。 【出院前忙著籌措醫藥費?理賠金代墊住院醫療費用】...繼續閱讀全文

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人老了如何度過「好玩」的餘生?2樣寶貝提高退休生活品質

 文/大家健康雜誌編輯部
幸福樂齡:高年級的人生課

許多長者面對年老、生病、死亡和孤單,常會問「活著還有什麼意義?」、「生活還有什麼盼望?」

知名演員孫越離世前幾年,受邀演講,最常談的就是「活化老年」的議題,老年的心理問題容易被忽略,卻需要被重視。臺灣面對快速的高齡化現象,全臺65歲以上的人口約445萬人,保守估計,7%有輕中重度憂鬱症,也就是約有31萬名老年人罹患不同程度的憂鬱症。面對老年憂鬱症的盛行,孫越提醒,這可能是整個社會環境造成,我們需要正向面對,也需要更多的親友願意去陪伴協助,讓老年人積極就醫,才能讓這疾病不至於釀成悲劇。

孫越說,「人生中有許多事不見得盡如人意,透過轉念,在不如意中把它變得越來越好,是我們可以做到的。」要珍惜身邊人,積極生活,正向面對老年是應有的生命態度。

接受生命
度過「好玩」的餘生

孫越過世前許多時間經常進出醫院,他的心臟裝了4根支架,肺部因肺腺癌、肺阻塞,不時令他難受,但他仍活躍在公益及傳播福音的工作上。他覺得年紀漸長的老年人,要懂得接受生命,度過「好玩」的餘生。

他曾說,有朋友認為退休後,時間變得很多,但生活卻過得很無聊,不知道該做什麼才好。於是他就建議朋友,不妨就帶上一杯咖啡(茶也可以)和一本書吧。

「很多人喝咖啡,拿起杯子就猛往嘴裡灌,一杯咖啡沒幾口就喝完了。可是在歐洲,我們不時會看到老年人坐在咖啡館,拿起小小的咖啡杯,小小的啜上一口,跟對方聊個幾句,再慢慢的啜口咖啡,這挺有情趣的。」放慢生活的腳步,細細的品味咖啡與人生的滋味,這才是老年人有的閒情逸致。

那看書呢?「看書就像吃東西對身體的重要性一樣,是我們補充心靈養分的重要方法,看書沒有年齡的限制,無論你年紀多大,都很值得看書。可是許多人老了以後只看電視,不看書,還說自己年紀大了,眼睛花了,所以沒辦法看。現在醫學進步,找個醫師或驗光師配付眼鏡,不管是看遠看近,配個多焦鏡片就解決。我們在日本坐地鐵或坐電車,常看到他們老老少少人手一本書。」可見年紀大或是眼睛不好,都不是不看書的好理由。

孫越認為,「老年歲月的快樂與否,完全取決於自己是否有所準備。只要願意重拾年輕時的興趣與理想,將它帶到老年生活中,敞開心胸,學習並培養新的興趣,老年生活絕對不會枯燥無聊。」

不要嫌老沒用
偶爾失誤,沒什麼大不了

有人覺得老是一件可怕的事,孫越認為,可以用享受的態度來面對老年,就不會覺得「老」是可怕的事了。??

他說,「生命的體會,每個階段都不一樣。年輕有年輕的玩法,老年有老年的玩法,就算年紀大了不能四處跑,也可以試著閉上眼睛,嗅嗅空氣的味道,是不是很像過去某次旅行聞到的氣味,然後回想那次旅行的美好經驗。」

「有人常嫌自己老了沒用,其實年紀大了以後,隨著身體反應與年輕不同,不免就會有些以前不會出現的失誤。」他舉例自己曾有一次錄影前,想倒杯水,桌上擺了幾個杯子都很漂亮,一時不知道要選哪個,於是就請辦公室一位較有鑑賞力的女孩子挑選,挑了許久,最後選了一個杯子。沒想到,他竟順勢莫名做了把杯子放進背包的動作,結果杯子已有水,搞得背包都是水。孫越當場愣了一下,但把背包的水倒出來,然後坐著大笑,周遭的人也就跟著笑起來。

從這例子,看出孫越其實用幽默化解了尷尬,有些老年長者若發生同樣的事情,會生氣或遷怒身旁人,讓旁人情緒變得很不好;另有些老年長者,可能會怨嘆自己很沒用,連點小事都忘東忘西。而孫越一笑帶過,還變成趣事。

孫越說,「人老了以後,會有感覺統合失調的問題,像我明明知道杯子裡有水,可是等我選了杯子,竟然不自覺就把它倒進背包。背包進水了,就把水倒出來,擦一擦就好了,沒什麼大不了的。」

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