秋冬關節炎加劇?足浴、伸腿操、飲食3招緩解疼痛


【哈佛商業評論電子報】包含領導、創新、策略、管理等四大領域精彩內容。歡迎訂閱,與世界一流的管理接軌! 如果你是美食主義的信奉者,喜歡動手打理家中事物,並堅信生活值得用心去經營,歡迎加入【生活高手】行列!
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2020/12/16 第647期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
秋冬關節炎加劇?足浴、伸腿操、飲食3招緩解疼痛
15個親子運動,和孩子一起提升抗壓力、增進肌力、活化腦力!
越野路跑新手必看訓練攻略,跑得開心也跑得安心!
加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

秋冬關節炎加劇?足浴、伸腿操、飲食3招緩解疼痛

文/鍾方

秋冬天氣轉涼,遇到氣溫驟降、濕冷空氣來襲,不少人的關節就會發脾氣,讓人深陷痠痛之苦,除影響生活作息之外,心情跟著莫名的低落。根據衛生福利部統計,台灣人膝關節退化盛行率15%,約有350萬人,等於每6.5個人中就有1人有膝關節退化問題,該怎麼做才能緩解秋冬的關節疼痛?...繼續閱讀全文

延伸閱讀:腳部SPA,精油怎麼選

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall

【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌網站

15個親子運動,和孩子一起提升抗壓力、增進肌力、活化腦力!

文/林建煌、蔡睿縈

圖片來源/PEXEL

現代社會以小家庭為主,不少父母工作繁忙,常錯失陪伴孩子成長的關鍵時刻,若每周至少和孩子一起運動2次以上,不用花很多的時間,就能增進彼此的親密關係,能適時提供孩子成長過程中需要的情感支持;此外,親子運動還有助於腦力發展,可促進腦內啡分泌,讓心情愉悅,同時還能了解家人會不會容易喘、體能、協調性是否正常等健康狀況。透過趣味的親子運動方案,在孩子還小時,就養成親子運動紓壓的習慣喔!【6招親子雙人運動,在室內也能輕鬆進行?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:揮別痠痛,在家輕鬆練肌力

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall

【更多精彩內容,請看大家健康雜誌109年11、12月號實體版

越野路跑新手必看訓練攻略,跑得開心也跑得安心!

 文/林建煌

隨著山林活動近年在台灣越來越熱門,越野跑活動這幾年在台灣迅速發展,不少跑友不再滿足於平地寬敞道路上的路跑,而是享受在山林裡奔跑的喜悅。不過,如同在進行登山活動前,必須先規劃一樣,越野跑由於環境、地形和天氣較複雜,因此開跑前必須更謹慎地「做功課」 ...繼續閱讀全文

 

延伸閱讀:想增強肺活量?除了跑步,這項活動也有幫助!

※更多精彩內文請見請見【大家健康雜誌網站

加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

◎大家健康雜誌有官方Line@囉,歡迎加入我們的ID帳號,

我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID:@healthforall

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔!

健康小短片,讓您看影片輕鬆獲得健康常識!

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

◎大家健康雜誌有網路書店囉!

大家健康雜誌出版的雜誌及書籍,都在自有的網路書店,

快來選購~【點我進網路書店】

另外加入大家健康雜誌粉絲團,不定時舉辦網站優惠活動,等你參加!

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招,

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦?

這些問題,都在【大家健康雜誌粉絲團與您分享專家看法喔!

 
立川黃金鍋 來自花蓮立川漁場——黃金蜆的故鄉
位於捷運西門站衡陽路上的「立川黃金鍋」旗艦店是來自花蓮立川漁場,(黃金蜆的故鄉),這裡的火鍋店特色最大的不同就是湯底有蜆湯的選擇,還有尚青的生猛海鮮可以吃,真的是保肝又強身。

沒有人能在岸上學會游泳
《不會游泳的獅子》這一回,為了拯救心愛的母獅子,怕水的獅子必須學會游泳。如果不跳進水裡,所有的技術都是紙上談兵。畢竟,再多的知識和技巧都比不上決心。
 
大家健康雜誌 電話:(02)2776-6133#252 傳真:(02)2751-3606
官方網站:https://healthforall.com.tw/
Fb粉絲團:https://www.facebook.com/healthforall1985/
版權所有•本報圖文未經同意不得轉載
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

沒有留言:

張貼留言