火鍋煮蛋沒熟會害你掉頭髮？一周吃3次火鍋的營養師劉怡里教你怎麼健康吃

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2020/12/10 第5588期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 睡醒發現落枕動彈不得？中醫教你用吹風機溫灸改善 健康焦點 每天2顆柳丁預防感冒、解便秘！ 營養師列7大意想不到的好處 火鍋煮蛋沒熟會害你掉頭髮？一周吃3次火鍋的營養師劉怡里教你怎麼健康吃 保健優概念 「防彈咖啡」減肥兼降脂肪肝？營養師：5種正確觀念才能擺脫脂肪肝 口罩購買懶人包／口罩降價1片4元！ 新制超商12/21藥局12/31上路   睡醒發現落枕動彈不得？中醫教你用吹風機溫灸改善 文／林以璿Heho 一覺睡醒發現落枕，脖子動彈不得嗎？落枕正確病名為「急性頸椎關節周圍炎」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛。中醫師建議，在家用吹風機「溫灸」就能夠舒緩落枕的不適喔！ 翰鳴堂中醫診所中醫師康涵菁表示，現代人工作生活壓力大，加上總是長時間維持相同姿勢工作，晚睡早起，全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力。 「尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態，如果睡覺 … 每天2顆柳丁預防感冒、解便秘！ 營養師列7大意想不到的好處 常春月刊常春月刊 台灣柳丁的產期很長，愛吃柳丁的人很有口福，而且熱量不高，又富含膳食纖維，可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素，具有促進新陳代謝、預防巨球性貧血、助消化、利尿通便的效果。 多汁柳丁纖維多、抗老化，類黃酮素是苦味主因: 營養師劉純君說明，柳丁的維生素C含量豐富，每天只要吃兩顆，就達到營養師所建 … 火鍋煮蛋沒熟會害你掉頭髮？一周吃3次火鍋的營養師劉怡里教你怎麼健康吃 綜合報導元氣網 每到冬天就會想到吃火鍋，許多人喜歡在冷冷的天氣嗑個鍋撫慰身心，然而嗑完一鍋美味食材和湯底後，又總讓人擔心攝取的熱量會不會爆表，元氣網粉絲團本月請到台安醫院營養師劉怡里教大家怎麼吃火鍋，她表示自己一星期就會吃三次火鍋，只要遵照幾個小技巧聰明吃，把熱量控制在777大卡左右，就能控制體重又可以吃得很健康。 劉怡里表示，吃火鍋最重要的一件事就是選對湯底，選擇熱量在200 … 「防彈咖啡」減肥兼降脂肪肝？營養師：5種正確觀念才能擺脫脂肪肝 撰文／李易紓今周刊幸福熟齡 王先生健檢後被醫師確診為脂肪肝，由於體重過重被要求減肥及運動，王先生在網路搜尋「喝咖啡」有利於改善脂肪肝，於是想要藉由時下流行的「防彈咖啡」，來達到減肥及降低脂肪肝的功效。 門諾醫院營養科主任鍾慧珍說，這可是「母湯」啊！因為防彈咖啡的咖啡和油脂比例是1:2，而且椰子油、奶油屬於高脂食物，不適合脂肪肝的患者，千萬別冒然嘗試。 脂肪肝恐致肝硬化、肝癌: 鍾慧 … 口罩購買懶人包／口罩降價1片4元！ 新制超商12/21藥局12/31上路 綜合報導元氣網 秋冬專案自12月1日起已實施一週，民眾進入醫療照護、公共運輸、生活消費、休閒娛樂、觀展觀賽、教育學習、宗教祭祀、洽公機關(構)等八大類場所時，務必佩戴口罩配合防疫措施。 口罩實名制自年初實施至今，提供國人防疫所需的醫用口罩；目前國內口罩產能大幅提升，為有效追溯口罩來源，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中宣布，實名制口罩政策將進行新的調整。 未來實名制口罩將由廠商統 … •研發疫苗 為何這麼難？ 疫苗研發通常需要經過多年動物實驗，才能開始人體試驗並進入量產階段；為盡快控制新冠肺炎疫情，科學家希望在未來12到18個月內，研製出安全且有效的新冠病毒疫苗。疫苗究竟為何這麼難做，得先了解疫苗如何製作，以及漫長的試驗等重重挑戰。 •現在就要開始思考 自己老後30年要做甚麼 不管你過去的第一人生過得怎麼樣，蘭萱認為未來的第二、第三人生應是「工作跟休閒並進與切換」，也許賺錢拚事業不再是生命的主軸，而是以一種更自在、更平衡的方式生活，兩者可以並進，也可以隨時切換。

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