newslegend: 「翹臀」是下交叉症候群病徵！腰痛、膝痛也跟它有關，3招舒緩操幫自己改善

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2020/12/02 第643期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	「完美翹臀」是下交叉症候群病徵！肩頸、膝蓋不舒服也跟它有關
	本周主題	每天久坐不動也會傷腦？研究：囤積腹部脂肪更容易失智！
	本周主題	手指腫、關節痛，是關節炎還是痛風？30至50歲女性小心4大病症
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「完美翹臀」是下交叉症候群病徵！肩頸、膝蓋不舒服也跟它有關

文/楊瑞秋

小腹凸，同時屁股翹嗎？小心罹患「下交叉症候群」。常發生在孕婦、中廣型肥胖、常穿高跟鞋的女性及久坐者身上，因缺乏放鬆緊繃的肌群與適當的肌力訓練所致。患者常伴隨腰痛、下背痛、關節痛等症狀，嚴重的話，還可能造成脊椎滑脫！物理治療師親授3招在家就能做的簡易動作，快起身跟著做吧！...繼續閱讀全文

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每天久坐不動也會傷腦？研究：囤積腹部脂肪更容易失智！

文/大家健康雜誌編輯部　

圖片來源/PIXABAY

近期有許多研究發現，久坐不動亦會影響大腦健康，更容易失智。美國波士頓大學2015年在美國心臟協會公布，針對1271名40歲成年人追蹤調查20年，結果經過腦部MRI和認知測驗後發現，不愛運動的人到60歲時，大腦的體積較小、測驗的結果也較差。推測久坐可能會減少腦神經新生、血管生成及神經突觸可塑性，並且增加發炎反應，而影響了大腦的健康。更糟的是，肥胖是45~60歲中年罹患失智症的其中一項危險因子，體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人，腦容量較小，未來罹患失智的機率更大！ 【內臟脂肪較易產生發炎細胞因子、血脂也較高，可能增加血管性的腦萎縮？】...繼續閱讀全文

延伸閱讀：腹部肥胖好困擾？更年期婦女如何甩油？

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手指腫、關節痛，是關節炎還是痛風？30至50歲女性小心４大病症

文/鍾方

手指腫脹、關節疼痛、皮膚發紅，卻說不上來怎麼回事？

手指出現的症狀民眾僅用肉眼觀察，多半看不出來是什麼毛病，有病識感的人擔心身體出現急症，願意積極就醫；若缺乏病識感的人，則常以為沒什麼而拖延就醫時間。風濕免疫過敏科專任主治醫師林子閔提醒，有不少疾病的症狀會表現在手指頭、手指關節或整隻手。常見的有「類風濕性關節炎」、「退化性關節炎」、「香腸指」、「痛風」、「甲溝炎」、「板機指」等，由於症狀表現有不少相似之處，千萬別輕忽手指頭出現的毛病！...繼續閱讀全文

延伸閱讀：治療甲溝炎，一定得拔指甲嗎？避免甲溝炎纏身，腳指甲應該修剪成這形狀……

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Ben到一家外商面試，到最後面試者問他有沒有問題想問，他想知道這個職位的薪資，就直接問"How much is the salary?"面試最後結束在一種他覺得小尷尬的氣氛中。一起來看看問薪資到底該怎麼問才對。

•《孤味》是種雜陳的五味我們人生中都可能遇到
《孤味》是部很難談的電影，的確有明確的主線故事，就是媽媽跟過世先生之間的恩怨情仇，但其實整部電影是在講這個家的故事，兩個人的關係也會影響到家中所有其他人的相處、感受等等，幾位女兒的角色也都有相當的發揮空間。