★ 兩腋和兩脅
少生氣避免兩腋兩脅得病
● 兩腋
兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。
肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯，會出現煩心胸滿的現象，這屬於陽邪，就是上壅而不降的象。
心包經位於下腋三寸處，如果這�堨X現腋窩腫脹，就是心包經出了問題。
腋下還走膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫「心脅痛不能轉側」，就是連睡覺轉個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。如果腋下長了一堆東西，也是膽經被鬱、生發不起來的象。
心經會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。
● 兩脅
兩脅的後邊主要走的是心包經。心包經的病症會造成脅痛，要緩解這種疼痛，可以扎外關上一寸的支溝穴，故名「脅痛覓支溝」。
膽經也走兩脅。如果兩脅疼痛，同時伴有口苦和嘆息情況，這就是膽經出了問題。
肝經走兩脅。凡是人的氣機被壓抑的話，就可能會造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒暢。
人一生氣，往往先是兩肋骨叉脹痛，然後兩腋開始感覺不舒服，出現胸滿等症狀，尤其是很生氣的情況，人馬上就會吃不下飯，然後心口被憋，最後發生嘔吐或拉肚子。這是因為人的氣全調在上頭了，火就沒法在底下幫助人消化吸收食物，因而導致腹瀉。
● 少生氣避免兩腋兩脅得病
無論是兩腋還是兩脅，發生病症大多和肝膽最有關係。
現實生活中，要避免兩腋、兩脅的疾病，我們需要做的就是少生氣。人完全不生氣是不可能的，但是不要生悶氣，即使生氣也要生出個道理來。最好沒事多讀書，或透過其他方式來淨化自己的心靈，調整心態，身體的諸多疾病都可以有所改善。
● 拍膽經不要忘了拍兩脅
現在坊間流傳拍膽經，一般就是拍大腿的兩側，從兩股沿褲線一路拍打下來。其實，膽經是人體側面從頭到腳的一條經脈，而中醫認為，膽又主生發，「凡十一臟取決於膽」，膽氣一生發，全身皆生發。
但拍膽經時一定不能忘了拍兩脅。在拍兩脅前，先捏揉兩腋下的肌肉群或筋，會很疼，但把這�媄P開了，人的胸、背、胃都會舒服，然後抬高兩臂活動一下，這個地方是個健身的關鍵，但很少有人注意到。
★ 兩肩
缺盆穴是心統攝五臟六腑的通路
● 缺盆的經脈循行
兩肩�埵酗@個非常重要的穴位—缺盆。人吸氣時，兩肩的鎖骨處會形成一個窩，這個窩的中間就是「缺盆穴」。我們常會看到很多美女影星的照片，她們在鎖骨的缺盆穴處，形成一個所謂性感鎖骨的「骨感美人」，非常好看，其實這種「性感鎖骨」就是靠吸氣來完成的。我們如果知道了這個竅門，也能照出「性感鎖骨」。
《黃帝內經》�埵部u五臟六腑，心為之主」的說法，就是五臟六腑是由心來統攝的，心為君主。而心又靠什麼來統攝五臟六腑呢？—「缺盆為之道」，就是缺盆穴是心統攝五臟六腑的通路。即使心這個君主能發佈政令，假如通路受阻，也無法管好五臟六腑這些百姓。我們人體就必須保證缺盆這條道路的通暢。凡是走肩膀的經脈，全部都走缺盆，所以缺盆的重要性不言而喻。
胃經從喉嚨入缺盆，然後直著下去。小腸經出肩胛，入缺盆絡心，絡到心臟上，這也是心與小腸相表�堛漱@個證據，因為經脈相通。膽經至肩上，入缺盆，然後下頸又合缺盆，膽經的出入都和缺盆相關。膀胱經、三焦經也走缺盆。從這點可以看到，我們人體的很多經脈，都是通過缺盆這條通路，分布到人體的各部位去。
● 肩背痛
小腸經的病會導致「肩似拔，臑似折」，意思就是兩隻胳膊就像折了一樣，疼痛且無力。（臑唸如，手臂之意）。
肺經的病會引起肩背痛，並且體感寒。人如果精氣特別虛弱，虛火上升，就會使得整個背部的經脈不通暢。中醫�堶惘野y話：「不通則痛」，凡是經脈不通的地方，肯定會有痛感，而氣結住以後，就會形成寒氣。
三焦經的不通暢，會導致人心情壓抑。由於三焦經走上肩，所以肩部也會有痛感，同時還會造成無名指的麻木。
膀胱經不通，也會造成肩背痛。膀胱經不通是現代人常見的毛病，它容易使人情志不舒。
性壓抑就是一種情志不舒。得這種病的婦女通常出現肩膀疼痛，甚者還會造成頭疼。一方面是這些女性平時運動鍛鍊較少，特別是背部的運動太少；二是缺乏適當的房事或房事不暢，女性得不到應有的性滿足，導致心情不暢，背部的膀胱經也得不到鍛鍊，這樣的女性既肩膀疼，又愛嘮叨。
做丈夫的發現了這個問題，就要多反省自己，滿足妻子的需求，並常帶妻子登山運動，這樣就能讓膀胱經通暢，病痛自然會消除。
★ 肩部特效保健法
● 1. 按摩缺盆穴
中醫專業人士對缺盆這�堭艦峊~翻的方法，進行保健治療，但這對普通人來說，難度過高。我教你一個簡單可行的方法：我們把手心的勞宮穴貼在缺盆處，輕輕地蠕動，慢慢地提捏，提捏的勁道採取「落雁勁」，就好像是大雁落沙灘那樣，看似輕柔，但內帶勁力。我們沒事的時候可以多做這個動作，鬆開了缺盆，肩膀疼痛就會緩解很多。
● 2. 點按肩井穴三至五分鐘
肩井在人體膽經上，是非常重要的強身穴。點按它對人體非常有益。如果感冒背痛，就抓揉提拿肩井穴三次，然後拍拍全身，會很有效。
● 3. 開膏肓
膏肓穴是人體最不容易活動到的地方，而且不能用針刺，古代很多的鍛鍊方法，都在練這些輕易打不開的穴位。比如武林秘笈《易筋經》�堛滿u倒拽九牛尾」這個動作就是「開膏肓」的。
在現實生活中，有一個動作可以「開膏肓」：兩手像抱椅背那樣先前撐，然後再拼命地向後擠壓脊柱，反覆做幾遍。人就會全身清爽，病痛就會明顯減輕。
● 4. 深呼吸
當人深吸氣的時候，就會引起缺盆這�堛瘧秣吽A所以緩慢深呼吸，也是一種很簡單的肩部保健法。
● 5. 有意識地放鬆肩部
我們平時肩膀這�婺g常會不自覺地緊縮著，要時常提醒自己注意放鬆，特別是睡覺的時候，有意識地去放鬆肩部，這對治療失眠也很有好處。
● 6. 睡覺時護住肩膀
我們晚上睡覺的時候，一定要蓋住肩膀。很多年輕的媽媽為了照顧孩子，和孩子一起睡，蓋一床被子，這就容易出現一個問題：因為孩子身體小，一床被子往往蓋不住孩子的肩膀，導致孩子的缺盆處受風，民間俗稱「賊風入體」，引起肩背痛。所以做家長的要注意這個問題。
~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧(2)：從頭到腳說健康》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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