newslegend: 夯劇《艾蜜莉在巴黎》女主角想改革職場卻遭排擠，如何突破重圍？職場治療師揭3大溝通技巧！

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2020/12/09 第645期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	夯劇《艾蜜莉在巴黎》女主角想改革職場卻遭排擠，如何突破重圍？職場治療師揭3大溝通技巧！
	本周主題	想買運動健身營養品BCAA支鏈胺基酸來增肌？你家廚房就有這樣聖品
	本周主題	彈奏樂器可以延緩老化，還能「腦力」全開抗失智？
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夯劇《艾蜜莉在巴黎》女主角想改革職場卻遭排擠，如何突破重圍？職場治療師揭3大溝通技巧！

文/楊瑞秋

在風靡全球的美國戲劇《艾蜜莉在巴黎》裡，女主角艾蜜莉獲得一個到法國子公司任職的機會，興沖沖的想要一展長才，將美國母公司的行銷手法與職場管理模式，一一強灌給巴黎的主管和同事，沒想到他們相當反感，對艾蜜莉採取一連串的排擠行動。演活不少職場奮鬥者心聲，當你有一個好的提案或企劃，但主管及同事都反對，到底該不該堅持下去，拚命爭取？還是要圓融圓滿，退一步呢？...繼續閱讀全文

延伸閱讀：指令不清、要求不合理，主管同事難相處怎麼應對？

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想買運動健身營養品BCAA支鏈胺基酸來增肌減脂？你家廚房就有這樣聖品

文/大家健康雜誌編輯部　

圖片來源/PEXEL

對於喜愛健身或想要預防肌少症、衰弱症的樂齡族來說，攝取足夠的蛋白質對於肌肉生長及發育十分重要，飲食中蛋白質的主要來源為豆、魚、蛋、肉、奶類，不過，有些人擔心吃肉可能攝取過多飽和脂肪酸，增加心血管疾病風險，而減少食用。董氏基金會建議想要「增肌減脂」的健身族和樂齡族，可挑選脂肪較低、蛋白質較高的雞肉、魚肉等白肉做為蛋白質來源，其中雞肉也含有維生素A、菸鹼素、鋅、支鏈胺基酸、精胺酸等不同的人體必需營養素。【不需要額外花大錢買膳食補充劑，亦能獲得絕佳效果？】...繼續閱讀全文

延伸閱讀：４招練肌力，逆轉關節年齡這樣做

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長期持續彈奏樂器可以延緩老化，還能「腦力」全開抗失智？

文/葉語容、蔡睿縈

退休後，你每天做些什麼休閒活動呢？與其關在家看電視，不妨考慮學個樂器∼研究顯示，比起不彈樂器的人，彈奏樂器者罹患失智症或認知功能障礙的比例，減少了64%。台北仁濟院免費開辦老人身心活化課程，還延伸開設烏克麗麗社團。

醫師說，學習樂器幾乎是全腦動用，可以活化觸覺、聽覺、視覺、運動、記憶、專注力與情緒的神經系統！來看看這些退休夥伴的表演，感染他們的活力，也按讚、留言給他們一個鼓勵吧！...繼續閱讀全文

延伸閱讀：長期持續彈奏樂器延緩老化，還能「腦力」全開

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•川普、拜登皆會強硬對中國！傅高義：差別在於「亂」與「不亂」
高齡90歲，舉世公認的中國與日本研究權威、現居美國的哈佛大學社會科學院榮休教授傅高義，在白宮即將迎接下任主人的關鍵時刻，接受雜誌獨家視訊專訪時，一語道出了他對美國大選後，美、中、台關係的見解。

•合法發生性行為的年紀是幾歲？
這是我在不同的演講中經常問聽眾的問題，我發現，不管是爸爸媽媽、小孩、青少年、有時甚至是老師，都不清楚正確的答案。正確答案是16歲（大部分人以為是18歲），規範在刑法妨害性自主罪章裡。