newslegend: 掌握４個飲食技巧，瘦身減重更加分

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2017/08/28 第348期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	編輯小語	到醫院探視腎友，送什麼禮才好？
	本周主題	掌握４個飲食技巧，瘦身減重更加分
	精彩書摘	預約膝力人生，膝蓋要好，這樣做才對！
	好康專區	大家健康雜誌有官方youtube及Line@喔！快來加入我們

到醫院探視腎友，送什麼禮才好？

文/林思宇

腎臟病友飲食限制多，當親友罹患腎臟病，到病房探病或到家中探訪時，送什麼禮才不會誤觸地雷？華人喜歡送禮，到醫院看病，如果只帶「兩串蕉」，自己會覺得很不好意思，但是究竟送什麼禮才能送到病人心坎裡？尤其腎臟病友飲食限制多，在醫院工作的醫護人員，每回看到民眾送給腎臟病友的食品，常捏一把冷汗，因為多數食品患者都不能吃。 ...繼續閱讀全文

【更多精采內容，請見《大家健康》雜誌106年8月號實體版】

掌握４個飲食技巧，瘦身減重更加分

文/賴彥竹

瘦身是許多人一直追著跑的目標！年紀越大代謝越不好，脂肪更容易堆積，瘦身就要更賣力！特別是在夏天，換上短袖短褲後，冬天養出的小腹婆、馬鞍肉原形畢露，照照鏡子後，只能叫自己少吃一點再多動一點！網傳瘦身計畫百百款，小心用錯方法，不但沒瘦反而復胖、健康亮紅燈。想要身材更苗條一點，從飲食方面你該如何著手？...繼續閱讀全文

*本文出自《大家健康雜誌》106年8月號，更多精彩內文請見【大家健康雜誌官方網站】

預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！

文/大家健康雜誌編輯部

本書為你解開膝蓋疼痛的原因，教你正確保養膝關節，避免疼痛牽制行動力，讓你護好膝蓋，跑步、運動都能做，擁有美麗人生！
　
你認為下列保養膝蓋的方法，「對」還是「錯」　
□膝蓋曾受傷，就要少走動，因為可避免膝蓋軟骨磨損？
□膝蓋受傷若不太痛，可以晚點處理？
□按摩膝蓋可增進血液循環，越用力效果越好？
□多吃富含膠質的保養品，就一定能保養膝蓋？
　　
　　
你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？
　　
本書告訴你正確實用的護膝方法，你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！
　　

延伸閱讀：跑完痠痛，５招教你搶救急性疼痛

※更多精彩內文請見《預約膝力人生》一書，大家健康雜誌出版

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