【健康懶人包】防曬美白這樣做,白皙美人就是妳!


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2017/08/07 第346期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
注意5個小細節,幫你顧好腎
【健康懶人包】防曬美白這樣做,白皙美人就是妳!
預約膝力人生,膝蓋要好,這樣做才對!
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注意5個小細節,幫你顧好腎

文/梁雲芳

保護腎臟,從日常生活開始,想要避免損害腎功能,有哪些方法?飲食上又該注意哪些?除了戒菸戒酒、少吃止痛藥,多喝水、少吃鹽有效嗎?腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官,但腎臟也是沉默器官,即使發炎、受慢性病影響,導致腎功能遭破壞,也常默默承受,不會發出警訊,直到腎功能只剩下15∼29%時,身體才會有感覺。正因為腎臟絕少抱怨,我們更應該提高自我覺察度,不要等到腎臟罷工,必須洗腎(透析治療),才驚覺自身不當的飲食、用藥習慣會戕害腎臟。...繼續閱讀全文


【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌106年8月號實體版

【健康懶人包】防曬美白這樣做,白皙美人就是妳!
採訪整理/蔡沛潔
 

 

俗話說「一白遮三醜」!許多女性追求瘦身外,也不斷在追求皮膚要更白!想要皮膚白皙動人,防曬一定要先做好,出門撐把傘就能做好防曬了嗎?防曬油有擦就一定有效嗎?市售的美白產品這麼多,日本最新流行的美白錠有用嗎?想要在太陽毒辣的夏天,避免自己成為小黑人,此次整理的防曬懶人包你一定不可錯過!...繼續閱讀全文


延伸閱讀
1)不怕秋老虎,防曬零死角

2)防曬做錯,小心白不回來

3)太陽熱吻!曬傷肌膚大搶救


*本文出自《大家健康雜誌》106年8月號,更多精彩內文請見【大家健康雜誌官方網站】

預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!

 文/大家健康雜誌編輯部

本書為你解開膝蓋疼痛的原因,教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力,讓你護好膝蓋,跑步、運動都能做,擁有美麗人生!
 
你認為下列保養膝蓋的方法,「對」還是「錯」 
□膝蓋曾受傷,就要少走動,因為可避免膝蓋軟骨磨損?
□膝蓋受傷若不太痛,可以晚點處理?
□按摩膝蓋可增進血液循環,越用力效果越好?
□多吃富含膠質的保養品,就一定能保養膝蓋?
  
  
你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎?為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做?
  
本書告訴你正確實用的護膝方法,你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力!
  

延伸閱讀:跑完痠痛,5招教你搶救急性疼痛

※更多精彩內文請見《預約膝力人生》一書,大家健康雜誌出版

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能力×外語=人生無限的可能性
從小就很瞭解自己的悠活城市國際創辦人林彥丞,憑藉從小對外語的喜愛,將自己原有的能力放大、墊高,不斷突破人生的限制。他說:「掌握外語力,你永遠不知道明天會發生什麼好事!」

用腦袋練琴比較有效率!
學音樂、練樂器真的很花時間,天天持之以恆的練習很重要,但是花很多時間練琴不代表就一定能把琴練好。小提琴大師帕爾曼:「練琴要有計畫、有耐心。你絕對不能急,我會寧願花兩小時用腦袋練琴,也不要浪費八小時不知道自己在練什麼。」
 
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