夏日陽光好刺眼 駕駛路上要小心!


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2017/08/24 第514期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期主題 夏日陽光好刺眼 駕駛路上要小心!
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夏日陽光好刺眼 駕駛路上要小心!
新竹國泰醫院眼科/陳瑩山主任《健康世界》
炎炎夏日在刺眼的艷陽下開車,小心乾眼症來搗亂!

3C族和開車族都是乾眼症的好發族群

許多人不清楚,其實開車一族的乾眼症比例非常高,尤其對長時間開車的駕駛來說更是如此。根據資料顯示,一般人眨眼次數約為每分鐘15次,看書時眨眼次數為10次,操作電腦時為4到5次,而駕車或玩遊戲機時僅僅只有每分鐘2∼3次,眨眼次數少,導致淚液分泌不足,長久下來會讓角膜受到損傷,引發乾眼症,因此,3C族和開車族都是乾眼症的好發族群。

乾眼症的不適症狀不只影響生活品質,還增加開車時的危險性,嚴重時更導致角膜病變影響視力。另外,開車一族長時間開車,雙眼受到紫外線、藍光等有害光線的傷害,加快了乾眼症的報到速度,甚至還有可能引發白內障。

夏天開車對乾眼症患者更加危險的原因,一方面是因為車子裡的空調會讓空氣乾燥,另一方面是因為太陽光直射,不僅讓眼睛角膜更加乾燥,還會造成眼睛怕光有刺眼的反應,讓眼睛乾澀疼痛不舒服,更可能造成視力模糊,導致增加開車的危險。

因此,已有乾眼症的患者,或是要預防乾眼症發聲的人,在炎炎夏日開車上路,要做到以下幾點,好好保護自己的雙眼。

◎點人工淚液

本身有乾眼症的患者,在夏天開車時可以點人工淚液來輔助,因為適當使用人工淚液可短暫改善乾眼問題,但記得要選擇不含防腐劑的人工淚液,且須注意保存方式與使用期限,避免使用到過期變質的人工淚液反造成眼睛不適。

◎帶太陽眼鏡多喝水

另外,開車時一定要戴太陽眼鏡,才能夠抵抗強光保護雙眼,避免陽光直射加重眼睛乾澀疼痛;此外,要多喝水補充水分,也可以在車內放杯水增加濕度,讓開車時眼睛不會太過乾燥。

◎為眼睛補充好油

在補水之餘,也別忘了為眼睛補充好油,人的眼淚其實包含油與水,最表面為油層,以保護底下的水層,因此,想要改善乾眼症問題,必須讓血管中充滿好油,才能改善眼睛乾澀不適的狀況,包括:Omega-3魚油、亞麻仁油等,都是可以補充的優質油脂,多補充好油,可以增加淚液中油層的保護作用。

◎攝取葉黃素

葉黃素是黃斑部的重要營養成分,長期穩定攝取葉黃素有助於保護眼睛、增加眼睛抗強光傷害的影響,抵抗夏天的強光。

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