停經婦女補充維生素B群,小心髖部骨折風險增一倍?


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2019/11/25 第544期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
感恩不只讓人快樂,還能刺激大腦活化

停經婦女補充維生素B群,小心髖部骨折風險增一倍?

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感恩不只讓人快樂,還能刺激大腦活化

文/大家健康雜誌編輯部

感恩節即將到來,提到它會聯想到什麼呢?是熱騰騰的火雞大餐,還是大賣場,讓人失心瘋的黑色星期五?在國外,這天是家人相聚一起用餐,感謝上帝賜予一年度豐收的祝福,同時會停下來回顧今年需要感恩的事物,再次表達感謝。根據一篇2018年發表於《心理治療研究期刊》的研究指出,感恩可有助於擺脫有害的情緒,甚至對大腦有持久影響,有情緒困擾的人,除了心理諮商外,練習感恩,效果比單純諮商更好。【從記錄生活開始,練習「感恩」】...繼續閱讀全文

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停經婦女補充維生素B群,小心髖部骨折風險增一倍?

文/大家健康雜誌編輯部

圖片來源/PEXELS

維生素B群的好處,相信大部分的人都知道,其中包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分,是不少上班族提神醒腦必備的保健食品。但醫師提醒,最新研究指出,停經後婦女若服用過量B群,會增加髖部骨折的風險50%,建議適當補充就好。【缺乏維生素B會讓人虛弱無力,建議從這些食物中攝取足量B群!】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:維生素「葉酸」,您知多少?

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搞懂乳癌治療及康復,並非難事!

 文/張金堅(臺大醫學院外科名譽教授、乳癌防治基金會董事長)

眾所週知,35年來,癌症已蟬連國人十大死因之首,而乳癌的發生率高居女性第一位。近年來國人乳癌篩檢率逐年增加,加上醫療精進,治療多元、完整,乳癌活存率大大提升,死亡率降低,居女性第四位,但每年仍奪走近2200位婦女性命,加上乳房是女性魅力所在,一旦罹癌,對身心打擊尤鉅,乳癌防治一直是國內婦女朋友最為關心的重要議題。

董氏基金會長期以來關切國民健康,發行的《大家健康》雜誌,對於衛生保健之推廣更是不遺餘力,此次動員多位編輯與記者,以訪問方式諮詢國內乳癌權威,不管是乳癌手術、化療、放療、重建手術、營養照顧、心理重建,乃至於婚姻生子、家人陪伴關懷等,都能請教到該領域的知名專家,針對癌友最感困惑或最難克服的問題,深入剖析,進而提出具體可行且有效的解決方案,可說是匯集國內專家的智慧、經驗,精心彙整,編輯成書。

個人深信本書除了提供正確資訊外,可以陪伴癌友或家屬在治療期間,乃至追蹤、康復階段,隨時給予指引,且有助破解迷思,不致徬徨,更可以使病友走出陰霾、建立自信、重拾健康。

當今21世紀是強調精準醫學的時代,醫療個人化及以病友為中心的照護模式已是時勢所趨。過去是醫療提供照顧者驅動(health care provider driven)回應(reactive)的醫療,已被病人驅動(patient driven)前瞻式(proactive)的醫療取代。病人的參與權(participatory)及病人介入(share)的照護被大家所重視,《擊退乳癌:治療乳癌的方法及乳房重建後的自我照護》正是提供癌友及全民「知」及「參與」的權利,是一本值得展讀,值得推薦的好書。

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創新者的四種思維
要在企業裡或靠自己成功創新,你必須用不同於其他工作的方式來思考。若你苦於無法啟動某項專案,或某項專案陷入膠著,以下四項方針應該能幫助你採取更好的思考架構。

「鐵粉」現象 當網路融合政治與流行文化
政治參與很容易不知不覺變成消費習慣。川普總統的粉絲們像追星族一樣跟著他走遍全國,眾議院議長波洛西的支持者們則把她的漏斗領外套當作#抵抗運動的象徵。
 
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