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2021/03/03 第669期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	肉乾、肉紙1包熱量將近1碗飯！避開10種高熱量地雷零食
	本周主題	喝綠茶咖啡就能瘦身有這麼神奇？老薑紅茶、蔬菜汁也能減肥？
	本周主題	都沒有人愛我好孤單！如何才能讓愛源源不斷的向自己湧來？
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肉乾、肉紙1包熱量將近1碗飯！避開10種高熱量地雷零食

文/柯筱珺

減肥時最怕美味的甜點誘惑，特別是放假期間，親友聚在一起，吃甜鹹零食的機會變得更多，想吃些點心，又不想吃進太多熱量破壞瘦身計畫，該怎麼辦？

過年前採購或親友送來的禮盒、零嘴，你都吃完了嗎？隨著點心發展越來越多樣化，不論是傳統的中式零食或是西式餅乾，都能在餐桌上看到這些食物的身影，相當適合飯後點綴。不過，對於減肥而節制飲食，或是注意體態的人而言，以下零食可要特別注意。...繼續閱讀全文

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延伸閱讀：20歲就得脂肪肝！除了炸物，「糖癮」危害比膽固醇更可怕！

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喝綠茶咖啡就能瘦身有這麼神奇？老薑紅茶、蔬菜汁也能減肥？

文/廖芷廷

示意圖片，來源/PEXELS

減肥的話題永不退流行，因此每到一段時間就會推陳出新，一有新的減肥方法出現，大家就會趨之若鶩爭相嘗試看看哪一個最有效，尤其冬季天冷總是讓胃口大開，不知不覺就吃下過多的熱量，許多人開始煩惱飆升的體重，到底怎麼樣可以瘦下來？綠茶咖啡從日本紅到台灣，擁有許多愛好者，不過為什麼綠茶加咖啡能幫助減肥？專家指出有些人並不適合，有其他可以替代的減肥飲品嗎？改成飲用薑片紅茶、蔬果汁也有助於減重嗎？...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：喝秋葵綠茶，三週減重5公斤？水腫體質也有幫助？

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都沒有人愛我好孤單！如何才能讓愛源源不斷的向自己湧來？

文/《擺脫無力感：拿回人生主動權》示意圖/PEXELS

「都沒有人愛我，為什麼還要去愛別人呢？」不少人說自己缺愛，卻不知道愛在哪�堙A也不知道該如何去尋找愛。可能現在競爭太激烈，人們經常進行比較，生怕自己居於人後被視，內心�埵蛣M是劍拔弩張。沒有平和的心境，自然很難感受到愛。還可能和我們的認知有關。在我們的潛意識�堙A我們總是習慣於在原地等別人來愛自己，不願意主動去愛別人。為什麼沒有人來愛我？愛不是與生俱來的一種本領？而是需要經過後天學習，才能得到的能力？...繼續閱讀全文

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