老後最適合住在什麼地方?80歲退休教師黃育清:搬到安養院當作住旅館


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2021/03/22 第5652期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
半小時比一小時更有成效 研究揭減肥最佳運動時段
文/盧映慈Heho
研究發現,每天 30 分鐘的運動相較 60 分鐘的運動,減輕體重、減少體脂肪的效果差不多。
想要減肥,不外乎飲食控制跟運動,但到底什麼樣的運動才可以幫助減重呢?或許只需要短短的 30 分鐘,就能達到跟長時間運動同樣的效果。

每天半小時「流汗微運動」就能瘦

2012 年,《美國生理學期刊》(American Journal of Physiology)研究發現,每天 30 分鐘的運動相較 60 分鐘的運動,減輕體重、減少體脂肪的效果差 …more
 
你都怎麼站和怎麼坐?心理學研究顯示:改變「姿勢」就能提升自信
文/TienVidaOrange生活報
去參加一場重要會議或出席某個重要社交場合時,我們會在意自己的儀容,注意自己的穿著,留意自己的口條,卻經常忽略自己的站姿和坐姿如何。你可能經常聽過有人告訴自己要「抬頭挺胸」吧,但光是改變自已的姿勢,就能讓我們有更高的機率克服挑戰嗎?

姿勢影響你對自己的看法

我們都知道挺直、展開的姿勢能避免腰痠背痛, …more
 
前主播蕭彤雯驚曝罹患肺腺癌 打噴嚏像被卡車輾過
記者林怡秀/即時報導聯合報
前主播蕭彤雯今在臉書透露自己罹患肺腺癌零期,她今年1月做健檢,意外發現左肺葉有一個0.9cm大小的陰影,而且是醫生比較不樂見的「毛玻璃狀結節」,確診後她16日就進行手術,現在已出院返家,而她也決定把自己的病情公開,希望能提醒大家對身體狀況多一點警覺,她認為自己很幸運,能在早期就發現,目前也會好好休養身體。 蕭彤雯說,發現罹癌時也曾覺得不解,因為自己「從不抽菸、沒有家 …more
 
保健優概念
老後最適合住在什麼地方?80歲退休教師黃育清:搬到安養院當作住旅館
文/蔡怡琳50+(Fifty Plus)
老後最適合住在什麼地方?是自己的家、回到鄉下、還是寄宿在兒女的孝親房?80歲的退休教師黃育清,在67歲時,就選擇和先生搬到「安養院」,一住10多年,日子還在持續累加當中。 安養院就坐落在木柵山區裡,環境清幽,當時先生來此一看,直覺般地認定,這是餘生最後一個「家」。 不過,黃育清剛搬進來時,對外有些羞於啟齒,經過幾年心境轉換,如 …more
 
不願吃有苦味蔬菜?專家教你用祕密武器去除苦味
作者/芭柏.史塔基漫遊者文化

給不吃苦的人別的選擇

我會做舉世最好吃的球芽甘藍,先汆燙,切成兩半,然後剖面朝下以培根逼出的油用瓦斯爐最大的火油煎,灑一點調味米醋、酥脆培根粒、魚露,和一點海鹽,每一口都是苦甜酸鹹和鮮五味俱全,但羅傑不肯吃。在他的感官世界中,球芽甘藍太苦,再怎麼巧手烹調,都無法掩飾這個事實。 覺得苦味化學物 …more
 
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