30歲上班族爆瘦10kg又不舉！「壓力荷爾蒙」作祟一招改善

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2021/03/17 第139期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康專欄 30歲上班族爆瘦10kg又不舉！「壓力荷爾蒙」作祟一招改善 醫起找健康 168斷食越減越胖？ 斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！ 編輯小語 最佳減肥秘訣竟是睡飽飽！3原則調整生理時鐘 肥胖.慢性病OUT 30歲上班族爆瘦10kg又不舉！「壓力荷爾蒙」作祟一招改善 聯安預防醫學機構 聯青診所副院長顏佐樺醫師 【聯青整合醫學健康講堂】適當的壓力可以讓人發揮無限潛能，但是過度的壓力，卻會造成身體傷害。許先生因為出色的工作能力被提拔為小主管，沒想到健康卻亮起紅燈，短短幾個月內暴瘦10公斤! 不僅如此，才30歲的他竟發現有不舉症狀，甚至胸部有變大的傾向，回想起青春期時曾因過重而有「男性女乳症」，讓許先生開始擔心，故而來到以「全人觀點-以人為核心，不以各科病症分類」的整合醫學診所- ...more 168斷食越減越胖？ 斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！ 聯安預防醫學機構 聯青診所李珮誼營養師 【請問營養師】專欄 ✉ 民眾提問： 最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很注意熱量和澱粉，可是體重都沒有變，還覺得每天越來越累?!請問營養師我難道真的都減肥無望了嗎? 還是我根本不適合168呢? 聯安預防醫學機構-聯青診所 營養師李珮誼：168斷食法其實是間歇性斷食法中最常見的一種，想要用間歇性斷食法正確減肥，就要先認識 ...more 最佳減肥秘訣竟是睡飽飽！3原則調整生理時鐘 肥胖.慢性病OUT 聯安診所 麻醉科主任毛志傑醫師 【Doctors Talk】專欄。最近在診間遇到了一名成功減肥的客戶，恭喜之餘我向他詢問順利瘦身的秘訣，客戶告訴我「每天睡滿8小時」是關鍵。這名客戶表示，「以前雖然理智上知道哪些食物不能吃，但情感上很難做到；自從每天睡飽後，我才有辦法遵從營養師的建議。」其實，這個減肥成功的案例，正是依循了「生理時鐘」的觀念。過往已經有相當多的研究證實，人體有一套時間表，如果讓體內的生理時 ...more •用三大原則 與人好相處 活在世界上，我以為，就要處理好人際關係，因為與人相處是免不了的；要處理好與人的關係，理論上有三個原則，就是"看人長處、記人好處、幫人難處"。 •能量補充飲 喝了真的就有體力？ 看到媒體廣告大力放送多種能量健康飲料的廣告，像是雞精、人參飲、蜆精等，強調打開就能飲用，方便又有效果的能量飲，讓忙碌的上班族們躍躍欲試，到底這些飲品喝了真的對身體有用嗎？ 聯安預防醫學機構 版權所有 服務電話 : (02)2570-2155 105 台北市松山區南京東路4段16號B2　E-mail:dr.lianan@lianan.com.tw 歡迎轉載，但轉載不得作為推銷商品或其它營利行為之用途 本網站內容不能取代醫師的當面診治│使用者隱私權宣告│ 聯安預防醫學機構│聯安部落格│聯安醫周刊│粉絲團

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