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2021/03/04 第139期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

健康專欄	男大生體重破百！甩不掉的肥胖進行著荷爾蒙與脂肪的惡性循環
醫起找健康	半數台灣人都不能輕忽的「久坐魔咒」！醫生靠這招打破久坐危害
編輯小語	還受月經所苦嗎? 調整「內分泌」擺脫經前症候群！

男大生體重破百！甩不掉的肥胖進行著荷爾蒙與脂肪的惡性循環
聯安預防醫學機構聯欣診所林美秀院長
【Doctors Talk】專欄。根據衛福部國健署2018年的健康促進統計，台灣18歲以上成人過重與肥胖率為43.9%，「肥胖」已經成了全民問題，「減肥」更是每個人口中號稱明天就要開始執行的事情。大家不知道的是，肥胖遠遠不只是提高心血管、癌症機率，還會跟男性荷爾蒙失調形成惡性循環，造成健康的危害。「男性荷爾蒙」是男性活力的泉源，對於生理、心理功能以及性功能都有巨大影響。睪固酮分泌的 ...more

半數台灣人都不能輕忽的「久坐魔咒」！醫生靠這招打破久坐危害
聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師
【聯安預防醫學健康講堂】你知道自己一天當中坐著的時間有多長嗎？現代人上班坐著、吃飯坐著、通勤坐著、下班看電視也坐著，一整天坐著的時間遠比睡覺時間還要長。根據國健署公布的調查，近5成國人每日平均久坐高達6小時，而且身體的運動量還遠遠不足。聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，現代人越來越重視養生，透過戒菸、戒酒、戒含糖飲料等積極方式想要改善健康， ...more

還受月經所苦嗎? 調整「內分泌」擺脫經前症候群！
聯安診所醫護部經理王松惠護理師
【請問功醫護理師】專欄 ✉ 民眾提問：我月經來時會經痛，非常不舒服，而且有很嚴重的經前症候群，像是頭痛、情緒起伏大等。請問經痛是正常現象嗎？到底應該怎麼改善? ➤ 聯安診所醫護部經理王松惠護理師回覆：要了解經痛、經前症候群的原因，首先需要對女性的月經週期有簡單的認識。女性之所以有月經，主要是雌激素、黃體酮在體內隨著周期的起伏，如果這些荷爾蒙 ...more

•走進陽明山的花花世界賞櫻花現在正是時候
陽明山花季每年都由山櫻花揭開序幕，1月到4月間，陽明山的仰德大道沿途、前山公園、後山公園等地，將幻化為花花世界。可以觀賞的櫻花品種包括：台灣原生種的緋寒櫻(山櫻花)、昭和櫻、八重櫻、吉野櫻。

•〈假如我有一座新冰箱〉解題步驟
寫作除了要頭尾有序，另一關鍵在：「如何處理文章核心問題？」。目前「國寫」引導式寫作，對「問題意識產生」與「處理問題能力」十分重視。以今年學測國寫試題〈假如我有一座新冰箱〉為例，假設性的「問題意識」便可從自身對「引言範文」的理解，提出三層次的疑問設定。