每3秒就有1人患失智症!10個健腦食物吃了沒?


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2021/03/26 第5656期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
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預防方法/每3秒就有1人患失智症!10個健腦食物吃了沒?
常春月刊常春月刊
全球失智人口增加,依據國際失智症協會(ADI)2019年全球失智症報告,估計全球有超過5千萬名失智者,到2050年預計將成長至1億5千2百萬人,每三秒就有一人罹患失智症。 10大食物 健腦、活腦讓身心都快樂 然而,每一種食物富含多種營養素,要多元攝取食用,都會對身體有所幫助,在此特別推薦10大健腦、活腦食物,讓腦部運作更有活力,並提供正面情緒能量,讓身心都感到健康快樂: …more
 
健康焦點
減重失敗都是澱粉的錯?吃澱粉的最佳時機,減重專家告訴你
報導/黃慧玫 諮詢專家/減重醫師蕭&KingNet 國家網路
這幾年來,因為低糖,生酮飲食的盛行,造成很多人看到澱粉就像看到鬼一樣。一說到減肥,大家都會說:減重別吃澱粉!事實上,在減重的世界裡,澱粉真的是背了個大黑鍋。 減重醫師蕭捷健分享,他常常在減糖群組中看到有人討論,已經戒澱粉了,但是體重就是不動,該怎麼辦?這時,就有人提出建議說:開始斷食!例如,一天只有8個小時可以吃東西,然後變成6個小時,最後甚至只吃一餐。 …more
 
不只葡萄柚,血脂藥勿與這些食物一起吃!劇烈運動也不要
今健康今健康
正確用藥治療,是穩定控制三高的關鍵,更要注意藥物與食物的交互作用。臺北市聯合醫院陽明院區藥劑科蘇柏名藥師在衛福部食藥署《藥物食品安全週報》中指出,服用Statin類降血脂藥物時,要注意下列幾點: 一、避免飲用葡萄柚汁: 不僅不可同時吃,即使隔開時間仍不建議!因為葡萄柚汁裡面的呋喃香豆素(furanocoumarin)會影響許多此類藥品的代謝,抑制肝臟代謝酵素CYP3A4,讓 …more
 
保健優概念
想運動、想做事但總少了一點動力?心理學家:對自己說出「4 個字」,就能克服你的拖延症
文/TienVidaOrange生活報
「本來說好每天要運動的,我已經荒廢了三天……」 「最近真的完全沒動力閱讀……」 無論是工作、運動、學習還是培養一個新習慣,有想做的事卻拖延症發作,沒如期完成,的確令人感到挫折,「沒完成」的挫敗也會讓我們更沒自信,覺得自己很懶、很廢,成不了大事,這樣的狀態又讓自己更沒動力去完成目標,形成一個惡性循環。 對此,美國心理學專家 Jeffrey Bernstein 提供了一個方法, …more
 
72歲單身的豐富!陳淑麗:盡情快樂助人,走時最好像插頭一樣一拔就離開
文/蔣德誼50+(Fifty Plus)
編按:72歲的資深藝人陳淑麗,身材輕盈,聽她說話心情也很輕快!她擔任董氏基金會終身志工、長年推動反菸運動,也因此勤於保養身體,練了數十年的瑜珈,體能極佳。她曾渴望走入家庭,多年來卻始終單身,然而卻發現:原來沒有完成願望也無所謂,因為一定有別的快樂,說不定比你預想的更好! 如果從小就有一個願望,但始終沒有達成。心情是什麼? 對資深藝人陳淑麗來說,這個願望再簡單不 …more
 
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